¿Cómo alcanzar el éxito a los veinte años?

Creo que la mayoría de nosotros hemos tenido este sentimiento: Mi ideal es tan hermoso, ¿por qué todavía no tengo motivación para alcanzar el otro lado del éxito?

Por procrastinación, por miedo, porque no encuentro la verdadera motivación, porque no importa, pensemos en estos temas juntos (todos ellos se derivan de mi reseña de un libro llamado "Autocontrol" "El arreglo de Amway, por favor ve y echa un vistazo).

1. ¿Por qué fracaso? ¿Cómo hacerlo?

Antes de pensar en por qué fallé, primero piense detenidamente cuál es la tentación más difícil de resistir para usted durante la dieta, el chino suave al dejar de fumar o la promoción que no puede evitar. ¿Comprar en el producto Double 12? Estos comportamientos debilitarán nuestra fuerza de voluntad y son las principales razones de nuestra procrastinación. Por ejemplo: cuando quiero leer un libro, siempre quiero ir al baño o ver videos cortos o comer una bolsa de bocadillos.

Sin más, hablemos de formas de resistir la tentación.

Si necesitas conocerte a ti mismo, la gente puede burlarse de ello, pensando que tengo diecisiete o dieciocho años o incluso veinte o treinta años. ¿Cómo podría no conocerme a mí mismo? . Todo el mundo está familiarizado con conocerse a uno mismo, pero es muy difícil hacerlo bien. Conocerse a uno mismo no se trata de cómo te evalúas a ti mismo, sino de saber qué estás haciendo realmente cuando haces algo. Por ejemplo, los exfumadores deben ser conscientes de sus ganas de fumar lo antes posible, para poder superarse mejor, resistir las ganas y acercarse a sus objetivos.

Recordemos en nuestra mente las decisiones impulsivas que tomamos. ¿Te diste cuenta de tu impulsividad en ese momento?

Aquí tienes dos consejos: 1. Sigue registrando tus decisiones impulsivas 2. Medita; Esta es una técnica escrita por el profesor estadounidense Kelly en su libro: Primero, hazlo en silencio y quédate quieto, con las piernas apoyadas en el suelo. Mantenga la espalda recta y coloque las manos sobre las rodillas. En segundo lugar, preste atención a su exhalación y diga "exhale" en silencio en su mente, y haga lo mismo cuando inhale. Finalmente, siente tu respiración y descubre cómo tu mente divaga. Esas cosas que hacen que tu mente divaga puedan ser tentaciones a las que no puedas resistir. Hacer ejercicio durante cinco minutos al día te ayudará a concentrarte y controlarte mejor.

2. Quítate la licencia moral y céntrate en tus objetivos

¿De verdad quieres ser millonario? ¿Realmente quieres conocer una mejor versión de ti mismo o te gusta la sensación cuando fantaseas y te entregas a la fantasía?

Las personas producen una gran cantidad de dopamina cuando fantasean. Todo el mundo cree erróneamente que la dopamina es la fuente de la felicidad, lo cual es inexacto. En los últimos años, los neurocientíficos han dado muchos nombres a los efectos de la liberación de dopamina, incluyendo búsqueda, esperanza, deseo, etc. Pero ciertamente no es felicidad, no es la satisfacción que trae la verdadera felicidad. Knudson, un neurocientífico de la Universidad de Stanford, demostró que la dopamina controla la acción más que la felicidad. Cuando las personas que hacen dieta se dan un capricho y comen una bocanada dulce, se sienten felices, pero cuando realmente lo comen, el área de la dopamina se calma. Por eso es importante reconocer si tus objetivos son lo que realmente deseas.

Vale, si tienes claro tu objetivo, sigue leyendo.

Cuando supiste tu objetivo, ¿tomaste acción inmediatamente? ¿O inconscientemente volviste a abrir Weibo? Cuando hacemos las cosas en una buena dirección, seguirán cosas malas. Existe un término profesional llamado "permiso moral". En pocas palabras, cuando salimos a correr un par de veces, puede que comamos más cerdo estofado o tomemos una Coca-Cola con hielo. Entonces, ¿cómo evitar este tipo de pensamiento lógico paradójico?

Necesitamos distinguir las dificultades morales reales de las dificultades ordinarias. Quizás tomar drogas sea un defecto moral mientras se hace dieta, pero beber un batido con alto contenido de azúcar mientras se hace dieta no lo es. Necesitamos pensar fuera de la perspectiva moral. Si siempre pensamos en los problemas desde la perspectiva moral, encontraremos que hemos perdido la capacidad de juzgarnos a nosotros mismos y no podemos ver lo que nos es útil. Nos excusaremos corriendo el día anterior. ayer La razón para comer hamburguesas hoy es que sobreviviremos mientras nuestra moral lo permita. Si realmente estableces tu objetivo, debes tomar medidas. Utiliza tus acciones como base para tus esfuerzos en lugar de buscar siempre razones para detenerte. Debes considerar los comportamientos que respaldan la realización del objetivo como el objetivo en sí, no como algo. tu salida Después de correr dos vueltas, tiene suficientes tendones para rivalizar con Bolt.

El progreso es ciertamente digno de elogio. Pero debemos pensarlo dos veces antes de actuar. Mucha gente piensa que un buen proceso nos alejará más de la meta, entonces el problema es que en este momento relajaremos nuestra vigilancia y usaremos el progreso como excusa para relajarnos. Hoy corrí cinco veces. Es mucho más lindo comer un trozo de chocolate cuando estás a 100 kilómetros de distancia. Hay un estudio en los Estados Unidos. Los investigadores les dirán a las personas que hacen dieta cuánta grasa han perdido. Luego les extienden las garras del capitalismo. No quiero escribir un chiste que sea tan aburrido. Según las personas que hacen dieta, el 80% de las personas eligen el chocolate caro en lugar de las lindas y saludables manzanitas. Sólo el 58 por ciento de las personas que hicieron dieta a quienes no se les recordó cuántos kilogramos debían perder eligieron el chocolate.

A veces el progreso puede no ser tan bueno, nos hará renunciar a aquello por lo que una vez luchamos. La satisfacción temporal que te brinda el progreso puede hacerte dar un pequeño paso hacia adelante y dos grandes hacia atrás, lo que muy bien puede hacerte quedar corto, al igual que el buscaminas siempre pierde en el último punto aleatorio y queda irreconocible. Algunas personas sugieren que hacer una lista de tareas pendientes puede tener un buen efecto, pero cuando termines de enumerar todas las cosas, te sentirás tan agobiado que ya las has hecho, y tendremos una sensación equivocada.

Cancelar el permiso, teniendo en cuenta el motivo. La próxima vez que utilices la excusa del progreso para darte un capricho, piensa detenidamente si quieres tener tendones como Eddie Peng o perder el hula-hoop y encontrar un marido como Eddie Peng.

3. Por favor, perdónate cuando fallas

Creo que todos creerán esto: necesitamos una persona estricta y exigente que nos contenga, controle nuestro apetito, controle nuestra carga de trabajo y controle todas nuestras debilidades, después de todo. Niños o estudiantes, fueron los consejos y las mantas de plumas de pollo de nuestros padres o maestros los que nos enseñaron el autocontrol cuando éramos jóvenes, de lo contrario ahora habría un grupo de personas sociales de "Peppa Pig". No desarrollan un buen sistema de autocontrol hasta que llegan a la edad adulta.

No sé si alguna vez te has criticado severamente. Por ejemplo, cuando caemos en las garras de la tentación o sentimos que hemos fracasado, nos culpamos severamente o incluso queremos castigarnos. si no duele. "¿Eres demasiado vago? ¿Qué te pasa, hermanito? ¡Todavía te atreves a comer!" "Puedes apagar el fuego arrojando tu tarea en un escudo contra incendios, ¿por qué no la escribes?" aparecen después de fallar? En nuestra mente, cada fracaso significa que no somos lo suficientemente estrictos y necesitamos ser más estrictos.

De hecho, no es que ser más estricto consigo mismo conduzca al éxito, aunque los datos muestran que hay mucho más que un pequeño grupo de nosotros que piensa así. , estamos equivocados. La autocrítica puede hacer que nuestro estado de ánimo sea negativo o incluso deprimido. Nos golpeará y nos dará una energía negativa muy diferente. Por lo tanto, no es que después de ser regañados por Bao Longxing, de repente nos demos cuenta de que estamos como si despertáramos de un. Sueña y trabaja duro para alcanzar la cima de la vida y casarse con Bai Fumei. Lo opuesto a la autocrítica es la "autocompasión", que nos permite aceptar nuestros fracasos originales y ganar poder positivo. Hablemos de ello de una manera sencilla y divertida: cuando suspendes un examen, esperas que un anciano de más de 60 años con barba gris y un puntero en la mano que quiere golpearte la palma de la mano pueda hacerte estudiar y progreso; o un anciano de piel blanca, buena apariencia, dientes brillantes y cuello rosado. ¿Puede la guía de una dama de labios rojos ayudarte a alcanzar el siguiente nivel? La autocompasión es definitivamente la hermana pequeña. Según datos estadounidenses, aquellos que se exigen estrictamente a sí mismos, es decir, eligen el puntero del viejo, tienen más probabilidades de posponer las cosas y eluden con mayor dureza su último fracaso. Se ve que la "autocrítica" no puede hacernos volver al camino correcto e incluso puede resultar contraproducente.

Como mencionamos anteriormente, la "autocompasión" nos permitirá recuperarnos de nuestros errores. Puede eliminar el dolor y la culpa cuando fallamos. Después de todo, ¿a quién no le gusta una linda hermanita? Por otro lado, si sientes que los reveses o fracasos significan que no lograrás nada y solo empeorarán las cosas, entonces reflexionar sobre este fracaso solo hará que te odies más a ti mismo. Cuando te sientas un fracasado, el primer secreto no es. Para encontrar un anciano, aprende una lección del puntero pero apacigua esta sensación de fracaso. Piensa detenidamente en la autocrítica. ¿Te dan ganas de decir más jajaja y comprar más bocadillos? Así que perdónate a ti mismo cuando falles. Dado que el fracaso es inevitable, elija una mejor respuesta en lugar de darse por vencido.

A continuación, intenta pensar en el problema desde las siguientes tres perspectivas:

1. ¿Cómo te sientes cuando tu cerebro se llena con una sensación de fracaso? Tómate un momento para notar y describir ese sentimiento, te ayudará a ver lo que estás sintiendo.

2. Ninguno de nosotros es Tony Stark y puede estar hombro con hombro con los dioses. Somos simplemente personas comunes y corrientes con cuerpos mortales. Todos encontraremos reveses y fracasaremos. Otros también han tenido malas experiencias, entonces, ¿sentirás que tu autocrítica, que alguna vez fue aguda, se ha vuelto más suave? ¿Debes aprender a aceptarte a ti mismo?

3. ¿Qué les dirías a tus amigos? ¿Cómo consuelas a tu amigo cuando falla? ¿Qué palabras de aliento dirías? Esta idea te devolverá al camino correcto.

Recuerda, no hay nada que la olla caliente no pueda solucionar, si es así, añade un poco de mijo picante.