Veintiocho posturas de Tai Chi con contraseñas

Las veintiocho posturas de Tai Chi con contraseñas son postura inicial, paso de cola de pájaro hacia arriba, látigo simple, manos levantadas, grulla blanca extendiendo las alas, paso de rodillas, pipa en mano, martillo en la parte inferior del codo, persiguiendo al mono hacia atrás, alto. exploración del caballo, pie derecho Pie izquierdo, postura del tigre izquierdo y derecho, mano de nube, lanzadera de niña de jade, caballo salvaje separando la melena, avanzar para bloquear y golpear, subir a la cola del pájaro, postura de un solo látigo hacia abajo, gallo dorado independiente, paso hasta siete estrellas, hacia atrás para cruzar el tigre, darse la vuelta y balancear el loto, doblar el arco para disparar al tigre, mover el bloque y golpear hacia adelante, como si cerrara, cruzar las manos, cerrar la postura. Golpear, como sellar, tomar las manos en horizontal, posición de cierre.

Al practicar Tai Chi, debes prestar atención a la coordinación del cuerpo. Pararse sobre un pie es una acción común, y a menudo se utilizan las piernas para realizar los movimientos. Esto requiere que la coordinación del cuerpo sea la adecuada. Bueno al practicar Tai Chi, y también hay que fortalecer la sensibilidad corporal.

El ambiente para practicar Tai Chi es generalmente en lugares relativamente tranquilos y con buena calidad de aire, como parques, orillas de ríos y otros lugares. Durante la práctica, el cuerpo y la mente de las personas estarán relajados hasta cierto punto, y su mente estará relajada. El estado de ánimo también mejorará. Es muy agradable y puede mejorar la inmunidad del cuerpo, mejorar la condición física y prolongar la vida.

Los movimientos del Tai Chi pueden relajar varias partes del cuerpo hasta cierto punto, y pueden dragar los meridianos, los vasos sanguíneos y el sistema de circulación linfática. También puede mejorar la flexibilidad del cuerpo, y los músculos y la resistencia muscular serán muy buenos. La práctica regular también puede mejorar la función cardiopulmonar y tratar enfermedades crónicas del sistema digestivo.

El Tai Chi es el arte marcial más popular del mundo. .