Tengo 26 años, no tengo trabajo ni novio, tengo miedo de la sociedad, no tengo confianza en mí misma y tengo miedo de trabajar. Siempre siento que no soy buena para nada y quiero morirme cada vez. día ¿Qué debo hacer?
En primer lugar, lamento escuchar tu situación actual y tus emociones negativas. Si puedo, quiero darte un gran abrazo y decirte que no eres tan inútil como crees. Ahora estas emociones tienen un gran impacto en tu vida, pero por favor cree que no estás solo ni eres un inútil. Las siguientes son algunas sugerencias que espero le ayuden a salir gradualmente de esta situación:
Busque ayuda profesional: puede buscar ayuda de un consejero psicológico profesional o de un médico, que puede proporcionarle tratamiento y asesoramiento psicológico específicos. ayudarle a comprender sus propias emociones y comportamientos y a encontrar formas más saludables de afrontarlas.
Comunicarse con familiares o amigos: Puede comunicarse abiertamente con familiares o amigos y compartir sus sentimientos y confusión. Ellos pueden brindarle apoyo y aliento para ayudarlo a superar las emociones negativas. Si en realidad no puedes obtener ayuda de familiares y amigos, puedes charlar conmigo en privado. Una vez estuve deprimido y siempre quise vivir un día a la vez. Lo único que me mantuvo con vida fue que no quería. mis padres para regalar su cabello blanco a su cabello negro. Incluso solía confiar mucho en novelas y juegos sobre mujeres fuertes. A través de la autohipnosis constante y repetida, podía decir que estaba bien, practicar sonreír frente al espejo, etc. Ya no me siento así.
Aprende nuevas habilidades: puedes intentar aprender algunas habilidades o conocimientos nuevos, que no solo mejorarán tu confianza en ti mismo, sino que también sentarán las bases para tu trabajo y tu vida futuros. Soy una persona a la que le gusta aprender nuevos conocimientos. Principalmente leo novelas y fantasías sobre el futuro interestelar. Cuanto más conocimientos y habilidades domine, encontrará que muchas cosas le resultan muy simples y triviales. Si realmente tienes miedo de comunicarte con la gente de la sociedad, puedes intentar hacer doblaje, edición de vídeos cortos, escritura de novelas, pintura y otros trabajos que se pueden hacer en casa. Si no sabes hacerlo, puedes hacerlo. Aprendalo. Ahora hay muchos cursos de enseñanza en línea, siempre que esté dispuesto a trabajar duro y cambiar, y las cosas siempre mejorarán cada vez más.
Desarrollar hábitos de vida saludables: Puedes desarrollar algunos hábitos de vida saludables, como tiempo regular de trabajo y descanso, ejercicio moderado, dieta saludable, etc. Estos hábitos pueden mejorar la salud del cuerpo y también ayudar a aliviar los síntomas. . emociones negativas.
Busca actividades de voluntariado: Puedes participar en algunas actividades de voluntariado, que no solo ayudan a otros, sino que también mejoran tus habilidades sociales y tu confianza en ti mismo. Además, las personas que están dispuestas a participar en actividades de voluntariado son generalmente amables, de buen corazón, tolerantes y fáciles de comunicar. También es un buen método para las personas con ansiedad social.
Lee más libros inspiradores, así como novelas, programas de televisión, películas que puedan hacerte feliz, cualquier cosa que pueda hacerte reír desde el fondo de tu corazón, puedes intentar convertirlo en tu propio pasatiempo. , no dejes que se trate como si se entregara a emociones negativas.
Además, el trabajo y el novio no son muy importantes. Lo más importante es tu salud. Ser feliz también es un día, y ser infeliz también es un día, así que ¿por qué no vivir un día feliz? Si el trabajo es sólo para ganarse la vida, el trabajo no es tan importante mientras no mueras de hambre. Por no hablar de los novios, las personas que tienen novios no son necesariamente personas felices. Cuántas personas son felices todos los días sin novio, pero con novio, su estado de ánimo sube y baja todos los días.
Finalmente, si tiene pensamientos suicidas o pierde el control de sus emociones, busque ayuda de emergencia a tiempo. Puede llamar a una línea directa psicológica local o buscar tratamiento médico.