¿Cómo hace ejercicio una chica gorda de 160 libras para perder peso y dejar de tomar medicamentos?

Primero, elimine todos los bocadillos. Básicamente, todo tipo de bocadillos no aportan ningún beneficio y no te perderás nada si no los comes. En segundo lugar, no mezcle almidón y grasa. En pocas palabras, come arroz en lugar de carne. Coma carne en lugar de arroz y bollos al vapor para esta comida. En su lugar, utilice verduras u otras opciones sin almidón. En tercer lugar, come un poco menos cada vez hasta que estés lleno en un ochenta por ciento. Una vez que te acostumbres, come un poco menos hasta que estés lleno en un ochenta por ciento. Siga una dieta equilibrada, no se salte el desayuno ni el almuerzo y realice todas las comidas por la noche. Consuma cada comida y asegúrese de controlar la cantidad. Intente beber un poco de avena y comer algunas verduras por la noche. Se recomienda no ingerir otros alimentos básicos.

No es recomendable que este diablo adelgace y aquel diablo adelgace. Perder peso es un proceso a largo plazo y no es fácil recuperarlo si se pierde peso de manera constante. Reduce un poco tu apetito y mantenlo en un cierto nivel. Al mismo tiempo, debe coordinarse con el ejercicio. El objetivo principal no es qué tan rápido el ejercicio puede ayudarlo a perder peso, sino que el ejercicio hará que los músculos que ha aflojado debido a la pérdida de peso se vuelvan más firmes y menos flojos. No te esfuerces demasiado, empieza de forma sencilla y acostúmbrate poco a poco. Planee hacer algunas series a intervalos regulares cada día. Se recomienda combinar las imágenes y textos de ejercicios para bajar de peso con ellos y elegir algunos grupos que no pueda resistirme a hacer, así que no los describiré aquí.

La pérdida de peso rápida no es aconsejable, especialmente la dieta del diablo. Incluso si pierdes peso, no podrás comer. Lo recuperarás inmediatamente después de comer. Perder peso no da miedo en absoluto, es un proceso de adaptación a nuevos hábitos alimentarios y de funcionamiento. Así es como llegué aquí. Ahora puedo comer cada comida sin restricciones y mi peso se ha mantenido estable.

¡Le deseo al autor de la pregunta un éxito pronto!