? Comer demasiada comida picante en la cena provoca insomnio.
Comer bien y dormir bien es el estándar básico para medir la felicidad para la mayoría de las personas, y también es el principal requisito previo para la protección de la salud personal. Pero para la gente moderna, con un ritmo de trabajo estricto y una gran presión en la vida, no es fácil equilibrar ambos. Además del trabajo normal de "olvidar la comida y el sueño", es difícil conciliar el sueño y los hábitos de vida aparentemente comunes pueden hacer que las personas ignoren fácilmente una cosa. Por ejemplo, una comida picante puede alejar tus buenos sueños.
Las investigaciones demuestran que la comida picante puede afectar el sueño.
“Comer comida picante afecta al sueño” no es alarmista. Hace unos días, un equipo de investigación australiano monitoreó a un grupo de hombres jóvenes y sanos y encontró cambios significativos en sus patrones de sueño después de comer una comida picante sazonada principalmente con salsas de chipotle y mostaza. El monitoreo de ondas cerebrales mostró que tenían duraciones más cortas de sueño de ondas rápidas y lentas, lo que significa que dormían menos y pasaban más tiempo dando vueltas y vueltas.
Además, los investigadores también descubrieron que después de comer comida picante, la temperatura corporal de una persona aumentará durante el primer ciclo de sueño, lo que también reducirá la calidad del sueño. Los investigadores dicen que hay muchas razones que podrían explicar el impacto de las cenas picantes en el sueño, la más obvia de las cuales es el * * * efecto de la comida picante en el estómago.
Los expertos explican: Tres razones principales por las que la comida picante perturba los sueños
De hecho, la comida picante tiene cierto impacto en el sueño de las personas. Los expertos en nutrición de Health 863 Network dijeron que esto se relaciona principalmente con tres factores. En primer lugar, la capsaicina y otras sustancias contenidas en los pimientos pasarán a través de la punta de la lengua del cuerpo humano y luego llegarán al sistema nervioso central del cerebro y a las terminaciones nerviosas en varias partes del cuerpo, provocando latidos cardíacos acelerados, aumento de la temperatura corporal y excitación a largo plazo, pimientos, pimientos, ajo y jengibre. Los ingredientes como la comida picante también son muy dañinos para el estómago y pueden causar fácilmente una sensación de ardor en el estómago. Además, la comida picante consumirá el sueño; promover mediadores en el cuerpo durante el proceso de digestión. Todas estas son razones importantes que afectan el sueño.
Por lo tanto, aunque la comida picante es refrescante y refrescante, si quieres dormir bien, es mejor evitar platos picantes como estofado picante, pescado hervido y cangrejo picante.
Recordatorio especial: Tenga cuidado al comer alimentos picantes.
Los expertos también recuerdan que la comida picante no sólo afecta la calidad del sueño de las personas, sino que también tiene ciertos daños potenciales para la salud humana. Según la medicina tradicional china, los alimentos que contienen chiles y granos de pimienta de Sichuan se denominan colectivamente "alimentos picantes".
Estos alimentos no solo generan calor, sino que también tienen un fuerte efecto divergente, que puede consumir fácilmente el qi. En casos graves, pueden provocar una deficiencia de qi y una inmunidad reducida. Además, la comida picante es muy perjudicial para la boca y el estómago. Comer demasiado es propenso a sufrir úlceras orales, gingivitis, acné, hemorroides e incluso enfermedades graves como hemorragia gástrica, úlceras gástricas, gastritis y cáncer de lengua.
Por eso los individuos deben comer alimentos picantes con moderación. Las personas que padecen estomatitis, faringitis, úlcera péptica, enfermedades gastrointestinales, bronquitis, pancreatitis crónica, colecistitis, dermatitis, nefritis y presión arterial alta deben comer menos o evitar comer.
Conclusión: No es que no se pueda comer comida picante, pero hay que comerla con moderación y en el momento adecuado. Comer comida picante por la noche tendrá un gran impacto en la salud de las personas e incluso causará una serie de otros problemas, por lo que no recomiendo comer comida picante con moderación por la noche.