¿Cuántos centímetros tiene la circunferencia de la cintura de A4? ¿Qué significa cintura A4?
El verano no está lejos. Muchas chicas quieren perder peso cuando llegue el verano, por lo que primero deben adelgazar. Recientemente, ha habido un rumor en Internet de que la cintura A4 es la más. cintura perfecta, entonces alguien preguntará, ¿qué significa cintura A4? ¿Qué tan perfecta es una cintura A4? Echemos un vistazo a la diosa de la cintura A4, Xia Muying.
¿Qué significa cintura A4?
La cintura A4 es una cintura pequeña que es más estrecha que el papel A4 y se llama cintura A4. Por lo tanto, siempre que el ancho de la cintura sea inferior a 21 cm (210 mm), se puede llamar cintura A4.
Xia Muying, la diosa de la cintura A4
Xia Muying nació el 31 de agosto de 1995. Estudió ciencia y tecnología en la Universidad de Shanghai. Tiene una apariencia dulce y se hizo popular porque. participó en exposiciones como show girl. Se la conoce como la "Diosa de la cintura A4" porque no tiene rastros de grasa y una cintura más estrecha que la del papel A4.
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¿Cuántos centímetros mide la circunferencia de cintura de un A4?
El papel A4 está definido por la norma ISO 216 de la Organización Internacional de Normalización, con una especificación de 21*29,7cm (210mm×297mm).
Por lo tanto, siempre que el ancho de la cintura sea inferior a 21 cm (210 mm), se puede denominar cintura A4. ¿Cómo tener una cintura A4? 1. Levantamiento frecuente de piernas (izquierda): acuéstese boca arriba, levante las piernas en ángulo recto, doble ligeramente las rodillas y luego relaje los músculos. Hágalo de 100 a 180 veces rápidamente (aumente diariamente). 2. Ejercicio de pedaleo (derecha): Acuéstese boca arriba y pedalee en bicicleta. La velocidad de las patadas debe ser rápida, comenzar con 40 veces y aumentar gradualmente hasta 150 veces cada vez. 3. Mueva los pies (izquierda): acuéstese boca arriba, doble los codos con las palmas hacia abajo, doble la pierna derecha a la altura de la rodilla, muévase hacia la izquierda, gire el muslo con fuerza, toque el suelo con la rodilla y luego cambie. piernas. Haga de 10 a 20 veces con cada pierna, aumentando la cantidad de veces cada día. 4. Rotación lenta del cuerpo (derecha): Siéntese erguido en el suelo, con las manos y los pies separados, estire las manos hacia adelante y gire hacia la izquierda y hacia la derecha repetidamente, de 10 a 15 veces cada una. Acuéstese boca arriba, relaje completamente los músculos y repita la serie completa de 3 a 5 veces, aumentando día a día. 5. "Caminar" con la cadera (izquierda): Estire las piernas, sujete los empeines con ambas manos y levante la cabeza, camine del mismo lado y avance de 5 a 10 metros alternativamente. Dos veces al día, aumentando gradualmente la distancia. 6. Inclinación lateral (derecha): Coloque un pie en la silla, inclínese hacia el lado opuesto al mismo tiempo, toque su cabeza con su pie, haga esto de 10 a 15 veces. Luego cambia de pierna y hazlo más veces cada día. 7. Acostado de lado (izquierda): Acuéstese sobre su lado derecho, doble ligeramente la pierna derecha, estire la pierna izquierda, toque la rodilla derecha con la mano izquierda y mantenga la pierna izquierda estirada. A la cuenta de 2, acuéstese de lado y levante la pierna izquierda hacia arriba. Haga esto de 5 a 12 veces, luego cambie a recostarse sobre su lado izquierdo y hágalo nuevamente, aumentando día a día. 8. Toque de rodilla (derecha): Párese, coloque las manos detrás de la cabeza y tire con fuerza hacia abajo, luego incline la parte superior del cuerpo hacia adelante y toque la rodilla derecha con el codo izquierdo, repita de 10 a 15 veces. Luego cambia la dirección y hazlo más veces cada día.