. ¿Cuál tiene más calorías, el arroz seco o las gachas?

El arroz seco tiene más calorías que las gachas. Entonces, para perder peso, simplemente coma menos papilla por la noche. Lo mejor es salir a caminar o hacer jogging una hora después de cenar.

En circunstancias normales, en un estilo de vida saludable, se debe comer bien por la mañana, como leche, huevos y carne magra. Al mediodía puedes comer el 80% de tu dieta normal.

La sensación de saciedad es fuerte, pero hará que el estómago se agrande, la papilla se digiera rápidamente y te dará hambre fácilmente, lo que eventualmente te llevará a comer más. Sin saberlo, la capacidad del estómago aumentará y la ingesta de alimentos también aumentará sutilmente, lo que facilitará el aumento de peso.