¿Cómo juzgar los abdominales marcados y los abdominales marcados?
Existe otra diferencia obvia entre los abdominales marcados y los abdominales marcados, que es el tamaño de los músculos abdominales. Las personas con abdominales marcados son más grandes que aquellas con abdominales marcados. Es muy simple, uno puede mostrar abdominales y el otro puede mostrar abdominales del mismo tamaño, por lo que los tamaños no pueden ser los mismos y los abdominales aparecerán más pequeños.
Datos ampliados:
Notas:
Las diferentes partes del entrenamiento de acción son diferentes. El recto abdominal se puede dividir en ejercicios abdominales superiores e inferiores. Utilice abdominales y sus variaciones en la parte superior del abdomen y elevaciones de piernas y sus variaciones en la parte inferior del abdomen. Los oblicuos internos y externos se pueden fortalecer con rotadores rusos y cortes de cordón.
El transverso del abdomen es un músculo profundo. Aunque este músculo no es visible en momentos normales, necesita entrenamiento. Se puede entrenar con soporte abdominal.
People's Daily Online: ¿Cómo desarrollar abdominales marcados? Método de ejercicio de ocho abdominales