¿Qué debo hacer si a mi hijo de 10 años no le gustan los deportes?

Quedarse "en casa" a menudo no es bueno para el desarrollo físico y mental de los niños, especialmente cuando los niños están experimentando el crecimiento más rápido en su desarrollo físico, se les debe permitir moverse más.

Según la Organización Mundial de la Salud, 42 millones de niños menores de 5 años en todo el mundo tenían sobrepeso u obesidad en 2013. ¿Cómo puedes evitar que tus hijos se conviertan en uno de ellos? Deja que tus hijos se enamoren del deporte.

1. Hay muchos tipos de deportes, elige el que le guste a tu hijo.

No a todo el mundo le gusta el fútbol y el baloncesto. Hay tantos deportes que puedes probar otras opciones. Como padre, debes tener paciencia. Puede que sean necesarios algunos cambios para ayudar a tu hijo a encontrar un deporte adecuado para él.

Cuando un niño ya no está interesado en un deporte, puede que sea el momento de cambiar a otro. Sigue probando diferentes proyectos hasta que encuentres el correcto. Lo más importante es permitir que los niños a los que no les gustan los deportes encuentren motivación, para que puedan desarrollar el hábito de amar los deportes para toda la vida.

2. Limitar el "tiempo frente a la pantalla"

La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda limitar el "tiempo frente a la pantalla" diario de los niños, es decir, el tiempo que pasan frente a la televisión, navegando por Internet o jugando videojuegos. , etc., no debe exceder de 1 hora a 2 horas. Pero en la vida, muchos niños dedican más de 4 horas al día a estas cosas.

Los padres deben animar a sus hijos a sustituir este entretenimiento pasivo por otras actividades activas, como tirar al aro en un parque infantil cercano, pasear al perro o jugar juegos pequeños.

Para ayudar a los niños a mantenerse alejados de la tentación, puedes intentar sacar el televisor del dormitorio y colocar el ordenador en un espacio público donde los padres puedan supervisar. Para los adolescentes, establezca reglas familiares que limiten otras actividades sedentarias, como hablar por teléfono o enviar mensajes de texto.

3. Da un buen ejemplo

Si los padres se tumban frente al televisor todas las noches, sosteniendo el control remoto en una mano y papas fritas en la otra, entonces quien establece las reglas tiene que hacerlo. No jugó ningún papel en absoluto. El papel de los modelos a seguir. Los padres que no corresponden a sus palabras y acciones tienen menos probabilidades de lograr que sus hijos sigan las reglas.

Por eso los padres deben dar ejemplo de amor al deporte delante de sus hijos. Si puedes caminar, no conduzcas. Si puedes subir escaleras, no uses el ascensor. Los padres deben hacer ejercicio con regularidad para que sus hijos puedan crecer en un ambiente amante del deporte.

A los niños también les gusta jugar con sus padres, por lo que algunas actividades y juegos en los que puede participar toda la familia junta son buenas opciones, como salidas familiares, montañismo, ciclismo, etc.

4. Ofrezca a los niños comentarios más positivos

Cuando los niños aprenden a pararse sobre sus cabezas o a entender cómo columpiarse en un columpio alto, los padres deben elogiarlos de inmediato. Por ejemplo, al caminar o andar en bicicleta, puedes llegar más lejos que la última vez. Los padres deben animarlos a tiempo.

Recuerda que reconocer los esfuerzos de tu hijo por progresar sin centrarse demasiado en los resultados puede ayudarle a desarrollar su confianza en sí mismo.

Los niños no nacen atletas. Es posible que estén muy preocupados por las habilidades atléticas de su cuerpo y, por lo tanto, tengan miedo de fracasar, de sentirse avergonzados y de que se rían de ellos delante de los demás. Es posible que el niño simplemente sea físicamente reservado, en cuyo caso puede necesitar apoyo y aliento de sus padres. Los comentarios molestos o negativos no sólo son inútiles, sino que también pueden desmotivar a su hijo.

5. Encuentre un compañero de juegos confiable

A los niños les gusta estar con sus compañeros. Si hay compañeros de juego adecuados alrededor del niño, los padres pueden ayudarlos a montar a caballo, patinar o jugar al baloncesto. juntos.

A los niños pequeños les gusta perseguir y jugar con sus amigos en el patio de recreo, gatear, columpiarse, deslizarse y correr.

El objetivo del juego es hacer que los deportes sean interesantes y permitir que los niños aprendan nuevas habilidades deportivas, en lugar de competir y ganar; de lo contrario, se reducirá el entusiasmo de los niños por los deportes.

6. Utiliza el ejercicio como recompensa

Obligar a los niños a salir a jugar puede ser contraproducente, aumentando su resentimiento y resistencia.

El ejercicio no debe ser un castigo. No pienses en correr vueltas o hacer flexiones como una forma de castigo. En su lugar, intente utilizar el ejercicio como recompensa.

Los niños jugarán felices a la pelota durante 20 minutos si se les da un descanso mientras hacen los deberes.

7. Haga arreglos regulares

Asegúrese de incluir el plan de ejercicio de su hijo en su horario diario, como la escuela, el trabajo, las compras, las tareas domésticas, las reuniones familiares, las fiestas de cumpleaños y las películas. otras actividades, pasan a formar parte de la vida diaria. Es más probable que los padres y los niños sigan un programa de ejercicios si se basa en rutinas diarias.

Los miembros de la familia comenzarán a esperar y aceptar esa vida, como andar en bicicleta los sábados por la mañana y caminar después de las comidas con la familia varias noches a la semana.

8. Haz del ejercicio una forma de vida

¿Habrá disputas en casa sobre si lavarse los dientes, abrocharse el cinturón de seguridad, ir al colegio, etc.?

No, porque estas actividades son buenas para la salud, la seguridad y la felicidad de tu hijo. Lo mismo se aplica a los deportes infantiles.

Haz del deporte una forma de vida y no dejes que tus hijos piensen que jugar al baloncesto y jugar a videojuegos es lo mismo. No hay comparación entre ambas cosas.

9. Dile a tus hijos "Los deportes son geniales"

A algunos niños les gusta hacer cosas que creen que son geniales. Tal vez quieran andar en patineta como Tony Hawke, practicar kárate como Bruce Lee, aprender las últimas melodías de hip-hop o dominar los movimientos de capoeira. Los niños mayores, especialmente, pueden tener sus propias opiniones definidas sobre el hip-hop.

Los padres pueden dejar que sus hijos elijan sus actividades favoritas siempre que sean seguras, estén llenas de energía positiva y animen a sus hijos a mantenerse en forma.

10. Dale la opción a los niños

Cada miembro de la familia se turna para elegir actividades de fin de semana o extraescolares.

A mamá le puede encantar caminar, a papá le puede gustar jugar a la pelota y el "explorador" puede elegir el muro de escalada...

Brinde a los niños la oportunidad de organizar y organizar esta actividad. por sí mismos. En estas actividades, Él podía sentirse en control de la situación. Por supuesto, en el caso de los niños pequeños, es posible que los padres quieran limitar adecuadamente sus opciones de actividades.

11. Los deportes están llenos de diversión

Los niños no necesitan mucho estímulo, se estirarán como un gatito, correrán como un tigre y saltarán como un conejo. Se divertirán mucho solos.

Después de estar todo el día sentados en un escritorio, los niños disfrutarán de tiempo de juego libre, ya sea en el interior o al aire libre.

No importa cuál sea la actividad, haz que el deporte de tus hijos sea divertido.