"Di Sí a la Vida" Nuestras mentes son buenas creando problemas y no les gusta el silencio

No es fácil admitir que convertiste una situación en un “problema”. No importa cuál sea la situación, usted tiene su propia interpretación. Es fácil y cómodo culpar a la situación, pero si culpas, entonces estás corriendo en un círculo interminable de dolor y eres una víctima de la situación.

La dificultad es que nuestras mentes siguen los problemas que crean: están obsesionadas con todo el drama que crean, incluidas nuestras reacciones, y no quieren ver nada que las viole. Es una cuestión de voluntad. .

¿Has notado cuánto interés ha puesto la mente en sus "problemas" en algunos aspectos? Cuando surgen "problemas", el yo se siente más importante y especial. Tienes un sentido más fuerte del "yo" en el problema. ¡Este es un sentimiento que nunca tienes cuando te sientes satisfecho!

Echa un vistazo, la próxima vez que te sientas feliz y relajado, en medio del disfrute o simplemente en un momento de paz, estos sentimientos te darán mucha menos importancia que cuando te sientes en momentos de miseria o tensión o preocupación. Esto se debe a que la mente se alimenta de quejas o problemas dramáticos y se fortalece, para poder seguir preocupándose por el futuro y el pasado.

Cuando estás feliz o en paz, estás cerca de tu experimentador y el poder de tu mente se vuelve relativamente débil. Por eso la mente siempre crea problemas, incluso cuando estamos felices. Podría decir algo como: "No deberías ser feliz, te rodean cosas miserables". O: "Si eres feliz ahora, vas a pagar por ello". disfrútalo, tienes demasiadas cosas con las que lidiar”.

Pero al menos, al asumir la responsabilidad: “Debido a que elegí interpretar las cosas de esta manera, me creé un problema a mí mismo”. Puedes optar por regodearte en ello, no te hará daño, es tu vida) o elegir ver las cosas desde una perspectiva diferente.

Para salir de los problemas, primero debes salir de tu mente.

Ver los problemas desde diferentes ángulos y ver las cosas más a fondo te ayudará a mantenerte alejado de la mente que crea. "problemas". La meditación es la técnica que ayuda a lograrlo, porque la meditación te lleva de la mente al experimentador. El capítulo concluye con un experimento de meditación.

Si puedes mirar las cosas desde una perspectiva diferente, libre de tu mente y de las historias que ésta crea, podrás ver y comprender claramente cómo tu mente crea problemas en las situaciones.

Entonces tienes la oportunidad de ir más allá de los problemas que tu mente ha creado a causa del miedo, permitiéndote afrontar la realidad de la situación directamente. Debido a que está muy lejos de la creación dramática que la mente ama, todo lo que queda es la situación misma.

Si puedes ver la situación a través de los ojos de otra persona, como un observador externo, verás la solución. El método a menudo existe en la situación, siempre que puedas ver la situación con claridad.

El primer paso y el más importante es admitir que creo un "problema" al no aceptar la situación y que quiero que cambie. Acepta que la situación no va a cambiar, que es real, que es real.

Admitir es decir: "Sí, es así". ¡Y todos los esfuerzos por luchar y esperar que la situación cambie, se desvanecen! Bueno, respira hondo y con eso llegará tu oportunidad de cambiar la situación.

Entonces podrás descubrir qué es lo satisfactorio de la situación.

Este es el paso final de nuestro ejercicio: ver cómo puedo obtener satisfacción de la situación. Lo que puedo encontrar, incluso en situaciones difíciles, me produce cierta alegría: siempre hay algo ahí, si miras con atención.

Pero encontrar algo satisfactorio no es fácil, ¿verdad? Como vimos antes, la mente se fortalece al crear problemas y se debilita cuando estás relajado y tranquilo.

Si realmente estás dispuesto a detener la influencia de tu mente, entonces deja de quejarte; si has abierto tu mente a nuevos horizontes, encontrarás satisfacción y belleza en cada situación.

Es como hablar del tiempo. Ojalá hoy fuera diferente, no llovería, entonces sería infeliz. Estaba perdido en mi cabeza, pensando en que mis planes se arruinarían por el mal tiempo. Me sentí frustrado e incluso enojado.

¿Pero ha cambiado el clima? No.

En cambio, podemos afrontar los hechos: está lloviendo, así que no puedo hacer lo que había planeado. ¿Qué puedo hacer en su lugar que sea a la vez constructivo y satisfactorio? Puedo holgazanear en casa durante el día, tal vez bailar bajo la lluvia, o hacer algo que he estado posponiendo durante mucho tiempo, o permitirme no hacer nada y simplemente disfrutar de estar aturdido.

O podría decir: no debería tener una discapacidad física o mental, debería ser diferente. ¡Si crees que este es el caso, sólo te perderás en esta llamada "vida injusta"! ¿Eres tan diferente como esperabas? ¿Han cambiado las cosas injustas en tu vida?

En lugar de quejarte de estos hechos inmutables, es mejor aceptar que tienes algún tipo de obstáculo que te impide hacer algo. Puedo ver lo que puedo hacer, lo que puedo encontrar en mi vida que me nutra y me brinde una sensación de satisfacción y plenitud.

La satisfacción proviene de cosas tan simples: la sonrisa de alguien, disfrutar la sensación del agua fluyendo hacia tu garganta cuando tienes sed, una brisa fresca bajo el sol abrasador, entrar en el calor de la noche fría. alguien sin condiciones ni expectativas de recompensa, relajarse en su sillón en la posición más cómoda, contemplar una flor y disfrutar del aroma, sabor y textura de la primera taza de café de la mañana... Si sabemos ver ¡Cualquier momento puede ser algo satisfactorio!

Abre un diario y registra las cosas de tu vida que te satisfacen. Esto le ayudará a concentrarse en las cosas buenas en lugar de centrarse en las cosas incorrectas e inapropiadas. Recuerda, ¡siempre encontrarás lo que buscas!

Siento una gran admiración por Nelson Mandela. Vivió una vida como un infierno: aislado y encarcelado, torturado y torturado, y no se sabía cuándo sería liberado. Sin embargo, fue liberado inesperadamente después de treinta años. Lo que vi en fotos y videos fue que irradiaba serenidad, solemnidad, decencia y elegancia. No creo que fuera así antes de ir a prisión, cuando era un rebelde enojado. Sin embargo, pudo encontrar algo en el ambiente infernal, una humedad fresca y dulce como néctar, que milagrosamente transformó su vida en medio de la desesperación.

¿Te atreves a decir que tu situación es peor que la de él?

Entonces, puede que no sea imposible, por favor encuentra algo en tu vida que te haga sentir satisfecho.