"Quizás deberías hablar con alguien": la historia de la terapia de John

John tiene ahora cuarenta años y es guionista y productor de televisión. Estoy casada desde hace doce años, tengo dos hijas, una de diez y otra de cuatro, y tengo un perro.

La madre de John era profesora de teatro. Cuando John tenía seis años, salió de la escuela un día después del ensayo y vio un coche a toda velocidad hacia uno de sus alumnos. Corrió y empujó a la estudiante a un lado, pero fue atropellada por un automóvil y murió.

El padre de John era un profesor de literatura inglesa que aspiraba a convertirse en escritor. Después de que su esposa muriera inesperadamente, no se hizo cargo solo de sus tres hijos. No fue hasta tres años después que conoció a un hombre sin hijos. vivía cerca. La viuda se vuelve a casar.

Según John, acudió a psicoterapia porque estaba "demasiado estresado", tenía dificultades para dormir y no podía llevarse bien con su esposa, las personas que lo rodeaban lo molestaban y quería hacerlo; saber cómo "tratar con estos idiotas" ".

John le dio al terapeuta la impresión de ser narcisista. Comparó al terapeuta con una prostituta, es decir, alguien a quien solo podía ver en secreto.

En los primeros días del tratamiento, a menudo comía comida rápida y enviaba mensajes de texto durante el tratamiento, tratando al terapeuta como si fuera aire y sintiéndose mejor que nadie.

En una ocasión, John sin darse cuenta dijo un nombre que nunca antes había aparecido: "Gabby". Luego de repetidos interrogatorios por parte del terapeuta, descubrió que Gaby era su hijo fallecido.

Hace seis años, John tuvo dos hijos, Grace, de cuatro años, y Gaby, de seis.

En ese momento, John estaba ocupado con el trabajo y siempre sostenía su teléfono móvil cuando llegaba a casa. Su esposa estaba insatisfecha porque solo se concentraba en el trabajo e ignoraba a su familia.

Una vez, la familia planeó ir al parque de atracciones durante tres días. Su esposa llegó a un acuerdo con él de no contestar el teléfono durante esos tres días a menos que alguien muriera. También les dijo a los empleados de la empresa que no podían llamarlo a menos que alguien muriera.

Como resultado, en el camino, John conducía y sonó su teléfono celular. John quería que su esposa lo ayudara a ver quién llamaba, pero su esposa no estuvo de acuerdo y apartó la cabeza de la ventana con enojo. John estaba pensando en ello y trató de verlo él mismo. Como resultado, un camión chocó contra ellos y su hijo Gaby murió.

Aunque la policía de tránsito consideró que el camionero conducía ebrio, John no pudo perdonarse a sí mismo. Creyó que fue su negligencia la que provocó la muerte de su hijo. Tampoco podía perdonar a su esposa. Pensó que si su esposa revisaba su teléfono, podría concentrarse en conducir y evitar este desastre.

Este incidente trajo un gran dolor al corazón de John. Por la noche, veía los videos de su hijo en secreto, sentía su presencia y lloraba mientras los miraba.

Pero en la superficie, actuó como si nada hubiera pasado. Él dijo: "Anímate por el bien de tus hijas". Sintió que le había fallado a Gabby, por lo que no podía fallarle a sus hijas nuevamente.

Le dijeron que no mostrara "debilidad" cuando perdió a su madre a la edad de seis años. Si invierte aunque sea un poco de tiempo en sus emociones, se derrumba, por lo que dirige sus emociones hacia los demás en forma de ira, burla o crítica.

La psicoterapeuta Loli comentó que cuando enfrentemos esos dolores indescriptibles, cada uno tendrá diferentes formas de protegerse. Por ejemplo, despega de tu corazón el yo que desprecias, crea una ilusión con cualidades narcisistas y esconde la parte no deseada de ti mismo detrás de la ilusión. Se decía a sí mismo: "Sí, ocurrió una tragedia, pero estoy bien. Nada puede lastimarme porque soy especial".

Cuando John era un niño pequeño, él era quien Los hermosos recuerdos que le dejó su madre le sirven como escudo para protegerlo de las amenazas impredecibles y aterradoras de la vida. Quizás usó este método para consolarse a sí mismo cuando era adulto. Después de la muerte de Gaby, estaba obsesionado con moldear su propia imagen especial, porque la única verdad que sustentaba su vida en este mundo era: él era una existencia especial y estaba rodeado de idiotas. .

La muerte de su hijo lo torturó y no se permitió ser feliz. Dijo: “Siento que mi dolor es la prueba de que amo a Gabby.

Si ya no siento dolor, significa que lo he olvidado, lo que significa que ya no es tan importante para mí. ”

Al principio, John ignoró al psicoterapeuta. No reveló sus verdaderos sentimientos al comunicarse y no abordó el problema fundamental: la muerte de su hijo. estaba demasiado estresado y no podía dormir.

A medida que avanzaba el tratamiento, gradualmente se abrió, contó la historia de su hijo, comenzó a revelar sus sentimientos internos, enfrentó su dolor interno y comunicó sus pensamientos a su esposa. decidió aceptar la terapia de pareja junto con su esposa.

En el proceso de psicoterapia, John liberó el dolor que había reprimido durante mucho tiempo y se dio cuenta de que no había vergüenza en ser vulnerable.

John se da cuenta de que tiene mucha suerte de tener una familia maravillosa

Incluso si su hijo muere, él y su familia no pueden dejar de avanzar hacia la felicidad

1. La historia de John. Esas palabras son solo su mecanismo de defensa para ayudarlo a evitar acercarse a nadie y admitir que él también necesita a los demás.

2. El propósito de preguntar por los padres de otras personas no es quejarse ni juzgar con ellos. De hecho, el punto no son sus padres en absoluto. Este tipo de investigación es solo para comprender cómo sus experiencias de la primera infancia los afectaron cuando eran adultos, para que puedan separar el pasado de su vida presente. ropa que ya no es apropiada para tu edad.

3. En un sistema familiar, una vez que una persona comienza a hacer cambios, incluso si los cambios son saludables y positivos, otras personas en el sistema familiar se verán afectadas. También es probable que los miembros hagan todo lo posible para mantener el status quo y devolver el sistema a un estado estable.

4. La ira es la emoción más fácil de expresar para la mayoría de las personas porque está dirigida hacia afuera. Culpar a los demás con enojo puede hacerte sentir feliz y justo, pero las emociones expresadas a menudo son solo la punta del iceberg. Si miras más allá de la superficie, puedes vislumbrar más emociones que se acumulan bajo la superficie, de las que no eres consciente o no. No quieres expresar tus emociones: miedo, impotencia, celos, soledad, inseguridad. Si puedes tolerar estas emociones más profundas el tiempo suficiente para comprenderlas y escuchar sus llamados, entonces podrás manejar tu ira de manera más efectiva. No estar enojado todo el tiempo.

4. Sólo el silencio puede permitir que las personas escuchen verdaderamente sus voces internas. La conversación requiere que las personas sigan pensando y eviten sus propias emociones, pero el silencio es como vaciar la cabeza. basura. Cuando dejas de llenar el vacío con palabras, algo importante sale a la superficie.

5. A veces hacen más que eso, al huir del terapeuta, también están huyendo de sí mismos. de enfrentar su propia vergüenza o dolor, o verdades que saben que deben confesar. Las personas se expresan todo el tiempo asistiendo a la terapia, ya sea a tiempo, tarde o cancelada hace apenas una hora, o no se presentaron. all

6. Existe algo llamado "sistema inmunológico psicológico" que ayudará a tu cuerpo a recuperarse a tiempo cuando sea atacado por el mundo exterior. Asimismo, tu cerebro te ayuda a recuperarte de los shocks psicológicos.

7. Cuando las personas sienten dolor, a menudo piensan que el dolor durará para siempre. Pero, de hecho, nuestros sentimientos son como el clima. Sólo porque te sientas triste en este momento, esta hora o este día, no significa que te sentirás triste diez minutos después, esa tarde o la próxima semana. ánimo. Todas las emociones que siente (inquietud, euforia, devastación) pueden cambiar en un instante.