¿Qué significa hacer estallar por dentro y por fuera?

Estos dos se refieren a los dos métodos para lograr el estallido de piernas.

Hacia dentro, utiliza las rodillas para empujar de fuera hacia dentro, creando un efecto de balanceo. Lo más sencillo es que el exterior esté delante de ti y el interior detrás de ti.

La parte exterior es el músculo que contrae el muslo, y la rodilla temblará de dentro hacia afuera. Esto requiere practicar el control de los músculos y lleva más tiempo.

Se recomienda usarlo en el exterior, ¡demasiado en el interior te lastimará las rodillas!

Hoy en día, algunos maestros sonoros utilizan los exteriores porque el efecto es mejor que los interiores.

Espero que esto ayude. También he estado aprendiendo a hacer estallar recientemente, usándolo al aire libre.