¿Cuál es la fórmula de las cuarenta y ocho posturas del Tai Chi?

Instrucciones para el Tai Chi estilo 48:

Inicio, grulla blanca extiende sus alas, paso envuelto en la rodilla izquierda, látigo único izquierdo, postura de pipa izquierda, postura de empujar-jalar , moverse hacia la izquierda para bloquear y golpear, Flecha izquierda acariciando y presionando (rango de cola de gorrión), apoyándose contra el cuerpo, golpeando debajo del codo, curvando el húmero hacia atrás, girando y empujando las palmas, postura de pipa derecha, envolviendo las rodillas y golpeando, serpiente blanca escupiendo letras, golpeando las patas del tigre, golpeando con la mano izquierda, golpeando hacia abajo, soporte de palma independiente, látigo derecho simple, mano de nube derecha, melena derecha e izquierda separada, alto para explorar el pie derecho, doble; picos a través de las orejas, pie izquierdo pisando fuerte, melena derecha e izquierda separada, alto para explorar el caballo. Dispara al tigre, muévete hacia la derecha y golpea, aprieta y presiona hacia la derecha, cruza las manos, cierra la postura.

Beneficios del Tai Chi

La práctica de Tai Chi puede relajar los músculos y fortalecer el cuerpo. La práctica regular puede regular el qi y la sangre de las personas. La práctica regular de Tai Chi puede prolongar la vida de las personas mayores. . Practicar Tai Chi puede ejercitar la fuerza de las piernas. Una vez que se mejora la fuerza de las piernas, los movimientos serán más estables al practicar Tai Chi y también mejorará el sentido del equilibrio del cuerpo.

Es necesario estandarizar la práctica del Tai Chi, especialmente para las personas con enfermedades articulares, que deben practicarlo bajo la guía de profesionales.