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El mejor momento para hacer ejercicio todos los días. Muchos estudiosos extranjeros han revelado que el estado de las capacidades del cuerpo humano cambia durante el día y la noche. De 8:00 a 12:00 y de 14:00 a 17:00 todos los días son los momentos en que la velocidad, la fuerza y la resistencia del pollo son mejores. Si realiza ejercicios físicos y entrenamiento deportivo durante este período, el efecto será mejor.
Pero de 3:00 a 5:00, de 12 a 14, está en un estado relativamente bajo. Si practica deportes durante este período, se cansará fácilmente y, cuando la "carga" es demasiado grande, la probabilidad de sufrir lesiones deportivas es alta.
Esto muestra que las personas deben elegir el mejor momento relativamente para realizar actividades deportivas en función de la posibilidad de condiciones objetivas para obtener buenos efectos de fitness y entrenamiento. Cuando se trata de salud, comenzar a hacer ejercicio a cualquier edad es efectivo. Si tienes tiempo, haz más ejercicio; si no tienes tiempo, haz menos ejercicio. Simplemente muévete, aunque sea solo un movimiento. ¿Cuándo es el mejor momento para hacer ejercicio? Este es un tema controvertido. Se dice que después de una noche de metabolismo, las plantas exhalan una gran cantidad de dióxido de carbono, por lo que la concentración de dióxido de carbono en el bosque es relativamente alta por la mañana y también hay algo de polvo flotando en el aire, lo cual no es bueno. para la salud humana.
Además, la presión arterial de las personas es relativamente alta por la mañana, lo que es propenso a sufrir problemas. De hecho, hacer ejercicio por la mañana depende principalmente del propósito del ejercicio. Si es así...