La mejor salud es dormir. Descarga el txt completo.

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Como dice el refrán: "Duerme bien todos los días y nunca envejecerás. Esto se debe a que casi un tercio de un". La vida de una persona transcurre mientras duerme, y en el estado de sueño, el sistema nervioso, el sistema digestivo y el sistema endocrino del cuerpo humano pueden descansar bien, restaurando así la fuerza física consumida durante el trabajo del día.

Por esta razón, Shakespeare también elogió mucho: "Dormir es la primera buena comida en la vida". Además, se le preguntó al Sr. Zhang Xueliang, que tenía más de cien años, sobre su régimen de salud. Y respondió: "No tengo nada. Una forma especial de mantener una buena salud, pero puedo dormir y sé cómo dormir". Aunque el Sr. Zhang Xueliang no dijo nada impactante, dijo el verdadero significado de mantener una buena salud, que es tener un sueño adecuado y de alta calidad.

Según una investigación realizada por expertos en sueño, el insomnio no solo reducirá la inteligencia de las personas, sino que también afectará el trabajo diario de las personas, y la falta de sueño a largo plazo puede fácilmente causar que la inmunidad de las personas disminuya extremadamente. Si una persona suele dormir menos de seis horas y media, no sólo es fácil perjudicar la salud del cuerpo, sino que también es fácil formar un "déficit de sueño", acelerar el envejecimiento del cuerpo y acortar la vida.

Según investigaciones autorizadas, existe un reloj biológico en el cuerpo humano que controla el sueño. Está ubicado en el hipotálamo humano y determina la duración del sueño en personas de diferentes edades. Por ejemplo, un recién nacido...