2019-1-11 Diario de la mañana
Despierta: 7:00
Estado de ánimo: Un poco irritable.
36. Reglas de poder y reglas de valoración. ①Divido el mundo de una persona en dos partes, el ámbito social con el trabajo como núcleo y el ámbito privado con el cariño como núcleo. Estos dos campos tienen sus propias reglas básicas. La regla central en el campo social es el poder, y el propósito es competir por quién tiene la última palabra. Por supuesto, lo mejor para mí es tener la última palabra en el campo privado, es decir, apreciar. , respeto tu esencia. ②Si usas las reglas del cariño y abandonas las reglas del poder en el campo social, o usas demasiadas reglas de poder en el campo privado, tu vida fácilmente se convertirá en un desastre. La niebla de las relaciones interpersonales es causada por la intrusión de demasiadas reglas de poder en las relaciones. Al reconocer las reglas del poder y utilizarlas apropiadamente, podemos evitar convertirnos en "eso" en las relaciones. ③Los derechos reproductivos y los derechos de los padres son ambos derechos. El nacimiento de una nueva vida puede cambiar la estructura de poder de toda la familia. Quien bese y apruebe el niño tendrá mayor poder. Si alguien tiene celos del derecho de la madre y quiere luchar por él, se producirán serias guerras de poder en la familia. ④Necesitamos ver plenamente las reglas del cariño y las reglas del poder. Puede utilizar las reglas del poder para protegerse a sí mismo y a sus seres queridos, y puede construir una carrera. También debemos darnos cuenta de que sólo respetando las reglas podemos entrar en contacto con nuestra propia autenticidad, la esencia de la naturaleza humana e incluso la esencia del mundo.
37. Cómo las relaciones curan a una persona. ① La terapia de Rogers se llama terapia de relación. Consideraba la relación entre el consejero y el cliente como el factor más importante en la terapia, no la técnica del consejero. Cuando un consejero usa la tecnología, construye una relación "yo-eso"; cuando un consejero usa su corazón, construye una relación "yo-y-tú". ② Cómo construir una relación de consultoría, Rogers propuso tres principios simples: sinceridad, pasión y atención positiva incondicional. El principio de sinceridad significa que lo que digo es consistente con lo que pienso y lo que pienso es consistente con lo que experimento. El principio del amor es ponerse en el lugar de la otra persona, tocar los sentimientos de la otra persona, pensar en los pensamientos de la otra persona y comprender y aceptar profundamente los sentimientos de la otra persona. La consideración positiva incondicional es básicamente equivalente al "amor incondicional". ③No podemos vivir solos sin relaciones, pero tenemos que distinguir si una relación es una relación enriquecedora o una relación agotadora. El estándar de medición es: observe cuánta consideración positiva incondicional hay en esta relación, cuánto es preocupación positiva condicional, cuánto es un componente de "tú y yo" y cuánto es un componente de "yo y eso". Cuando tengamos más claridad sobre estas cosas, podremos alejarnos de las relaciones consumidoras y acercarnos a relaciones enriquecedoras. También podemos crear relaciones enriquecedoras y reducir la parte de desperdicio de la relación.
38. El genio y la inteligencia emocional están reñidos. ① Las personas con alta inteligencia emocional piensan demasiado en los demás y se limitan a sí mismas. Las personas con baja inteligencia emocional hacen que dejen de lado a los demás y puedan expresarse sin ningún escrúpulo. ②El talento y la creatividad parecen estar correlacionados negativamente con las habilidades interpersonales. Como no hay consideración por los demás, esta creatividad carece de un toque humano y, por tanto, parece especial, incluso excéntrica. Debido a que los genios siempre insisten en ser el cuerpo principal en las relaciones y ser ellos mismos, es fácil para ellos parecer tener baja inteligencia emocional, o herir a los demás y ser contradichos por los demás. Sin embargo, siempre insisten en ser ellos mismos y están conectados con ellos. su verdadero yo, por lo que siempre siguen siendo creativos. Y las personas que son particularmente buenas observando palabras y emociones perderán su propia subjetividad cuando intenten complacer a los demás y, como resultado, su creatividad se verá dañada. ③La calidad de la relación, es decir, la parte "tú y yo" de la relación, determina el nivel de felicidad. Por tanto, lo mejor es estar en una relación en la que uno pueda ser uno mismo y amar a los demás al mismo tiempo. No es fácil hacer ambas cosas al mismo tiempo. ④ Los "herejes" deben buscar relaciones, mientras que las personas llamadas normales deben trascender las relaciones y encontrar sus propios sentimientos, y no pueden perderse en la niebla de las relaciones interpersonales.
39. Bueno yo y malo yo. ①El mundo es lo contrario. Todo el mundo tiene cosas buenas y malas en él. Es decir, cuando ves A, también ves -A. ② El "buen yo" son en realidad las expectativas que nuestros padres tienen de nosotros. Si cumplimos con esta expectativa, somos buenos a los ojos de nuestros padres; si no cumplimos con esta expectativa, somos malos. Las personas que están obsesionadas con el "buen yo" están obsesionadas con construir relaciones con los demás de esta manera. Lo opuesto a "bueno" es "malo" y tratamos de evitarlo porque no lo consideramos "malo" en nuestra mente. También me preocupa que una vez que aparezca, la relación se destruya y no agrado a los demás.
③Cuando la conciencia de una persona pierde por completo el contacto con parte de las características del yo, la persona será controlada por el subconsciente y encontrará a alguien que claramente tenga estas características. Al conectarse con esta persona, podrá tocar la parte interior del yo. Entonces, en la relación, es más fácil ver la existencia de A y -A. ④El yo bueno y el yo malo, A y -A, significan oposición binaria. Cuanto más tengamos una visión dualista del "bien y el mal", significa que más divididos estarán nuestros corazones y la humanidad, y debemos tener cuidado con las divisiones extremas. Si la división es demasiado severa, ocurrirá. Conscientemente hacemos todo lo posible para mantenernos en el lado del "yo bueno", y nuestro "yo malo" fácilmente aparecerá de una manera extremadamente destructiva.
40. Podemos elegir A o -A. ① Las llamadas "buenas personas" son amables y tolerantes, pero al mismo tiempo pasivas, negativas y cerradas. Toda "buena persona" tiene una versión negativa de sí mismo viviendo en su corazón. En teoría, ese es el Yo invisible. ②A y -A coexisten, esto es una verdad. Es solo que -A está escondido en lo profundo del subconsciente y no es fácil de ver. ③Si nunca se ha visto el -A de una persona, entonces encontrará a alguien que obviamente tenga la cualidad de -A y, al estar con él, establecerá una conexión con la cualidad de -A. ④La mayor fuerza impulsora del amor e incluso de la vida es la búsqueda de la perfección de la naturaleza humana, por lo que aparecen varias opciones dolorosas. La forma de resolver este dolor, naturalmente, no es eliminar a una persona de la otra, sino la integración de las dos. El dolor es la integración de diferentes partes de la naturaleza humana, tendiendo en última instancia a completar la naturaleza humana.
41. Energía positiva y energía negativa. ①El narcisismo, el sexo y la agresión son las tres principales fuerzas impulsoras de los seres humanos. Nos oponemos a la arrogancia, al tabú al hablar de sexo y enfatizamos la moderación de la ira. Personalmente creo que estas cosas malas que queremos eliminar son la fuerza vital más preciosa en sí misma. ②Cuanto más lejos está una persona del narcisismo, el sexo y la agresión, más sin vida y sin vida se vuelve. Por el contrario, aunque quienes pueden mostrar directamente estas tres energías son fácilmente controvertidos, también son propensos a diversas manifestaciones de vitalidad como entusiasmo, creatividad y encanto. ③Específicamente, la razón por la que una persona considera el narcisismo, el sexo y la agresión como -A es probablemente porque su familia original considera estas cosas como malas y la razón por la que la familia es así puede deberse al entorno social y cultural.
42. Descubrir las motivaciones positivas detrás de las conductas problemáticas. ①El maestro de hipnosis Stephen Gilligan dijo que el comportamiento superficial puede ser bueno o malo, pero no falta la motivación interna. El método de tratamiento de la escuela de hipnosis de Erickson es: encontrar la fuerza impulsora detrás del llamado comportamiento "malo", tratarlo como bueno y luego encontrar una buena forma de expresión para expresar con elegancia la fuerza impulsora detrás del comportamiento problemático. ②El principio de la escuela de hipnosis de Erickson es: Hay motivaciones positivas detrás de las conductas problemáticas. Se puede dividir en tres pasos: ⑴ Descubrir una conducta problemática. ⑵ Encuentre la motivación detrás del comportamiento problemático. ⑶Aprende a expresar esta motivación de buena manera. Utilice estos tres si desea cambiar cualquiera de sus comportamientos problemáticos. Si desea cambiar el comportamiento problemático de otra persona, también puede decirle qué tan buena es la motivación detrás de su comportamiento problemático. ③ La agresión pasiva significa que una persona considera la agresión como algo malo y la expresa de mala manera. Puedes decirte a ti mismo que la ira y la agresión son buenos motivadores. Cuando realmente lo piensas así, puedes expresar la agresión de una manera buena y proactiva. ④Espero transmitir un mensaje: ¡Qué buenas son estas motivaciones de la naturaleza humana! Cuando esta voz sea realmente aceptada en tu corazón, naturalmente cambiarás mucho.
43. Un lugar sin respuesta es una situación desesperada. ①Un lugar sin respuesta es una situación desesperada. Es decir, si no hay respuesta emocional, equivale a que una persona se encuentre en una situación desesperada o incluso en un lugar de muerte. La respuesta es ligera. ②Todo el mundo necesita cuidado. Sólo en las relaciones podemos expandir, comprender y refinar nuestro corazón. Sólo en las interacciones interpersonales humanizadas una persona puede experimentar que es un ser humano. ③Aquellos que tienen relaciones interpersonales ricas y plenas también tienden a mostrar una nueva vitalidad, como entusiasmo y creatividad, mientras que las personas con falta de relaciones interpersonales también son propensas a la falta de vitalidad, incluso si son genios; Esta es también una paradoja de la naturaleza humana: si una persona está en una relación agotadora, la creatividad se ve afectada. Pero sin el alimento de las relaciones, incluso si brilla en él la creatividad genial, todavía no puede ser feliz.
44. De la relación uniaria a la relación ternaria. ① Una relación unidimensional significa que una persona solo puede ver su propia voluntad y sentir sus propios sentimientos. Espera que otros cooperen con él en la relación, solo él tiene la última palabra.
La correspondiente etapa temprana del desarrollo psicológico es el período del nacimiento. El bebé siente que él, su madre y el mundo entero son uno, tanto física como mentalmente. ②La relación dual significa que una persona puede darse cuenta de que hay otra persona que tiene una existencia independiente como él, con sus propios sentimientos y voluntad. Puede simpatizar con los sentimientos de la otra persona y respetar la voluntad de la otra persona. La etapa de la relación diádica es de los 6 a los 36 meses, cuando el niño comienza a separarse de la madre, tanto física como psicológicamente. En esta etapa se logran dos hitos: un ser querido vive en tu corazón y al mismo tiempo se forma tu propia personalidad. Cuando ambos están presentes, el niño empieza a tener su propia energía básica. ③La relación ternaria permite a una persona comprender la complejidad de la relación. En una relación compleja, él puede ver mis sentimientos y voluntades, los tuyos y los de él al mismo tiempo, y respetar la cooperación y competencia de esta relación tridimensional. La etapa de relación triádica es de 3 a 6 años. El niño se da cuenta plenamente de la existencia de usted y de mí, es decir, el niño siente que una familia tiene tres centros. Complejidad de la relación y el alma interior del niño. Complejidad. La relación ternaria es la fuente de todas las relaciones complejas.
45. La clave de la evolución de los niveles de relación. ① Los demás tienen voluntad independiente y son buenos y bien intencionados al mismo tiempo. Esta es la clave para que una persona siga evolucionando en una relación. Cuanto más bueno hay en una relación, más integrada está una persona. ②Cuando sientes que eres la única buena persona en el mundo, este es un mundo unidimensional. Cuando hay demasiadas experiencias malas y maliciosas, el bebé utilizará una división extrema para protegerse: yo soy bueno y el mundo exterior a mí es malo. Cuando haya suficientes experiencias buenas, el bebé sentirá que el mundo es satisfactorio y que yo estoy bien. ③Cuando sientes que tú y otra persona son básicamente buenos, esta es una relación binaria. El mundo unidimensional es extremadamente solitario y aterrador, por lo que todos deben ingresar al mundo dualista desde el mundo unidimensional. Una condición importante para entrar en el mundo dualista es darse cuenta de que los demás también tienen voluntades independientes. ④Cuando sientes que tú, las personas que amas y las personas con las que compites son básicamente buenos, esta es una relación triádica. La tensión en una relación binaria es demasiado grande para acomodar lo malo que hay en ella, y necesitas encontrar una tercera. party., para proyectar esta maldad y digerirla en un mundo tridimensional. ⑤Cuando las cosas malas se digieren y procesan en el mundo tridimensional, el alma de una persona se templa cada vez más, luego regresa a la relación dualista y finalmente regresa al mundo unidimensional.
46. Triangulación: Juegos de poder en las relaciones. ①Todos necesitamos un tercero, él, tú y yo. De esta forma, el problema ya no es una cuestión de expresión directa entre dos personas. Lo bueno y lo malo que no se puede manejar en la relación binaria se puede digerir en la relación triádica proyectada, de modo que la tensión en la relación binaria se vuelve mucho más fácil de manejar. ②Existe un principio en los conflictos: ⑴El fuerte cede el paso al débil, porque el fuerte tiene más recursos y energía para lidiar con las cosas malas en la relación. ⑵Como tercero, debe desempeñar un papel mediador para resolver el conflicto entre los otros dos, es decir, aliviar la maldad de su relación, en lugar de echar más leña al fuego. Las llamadas "buenas personas" tienden a expresar instintivamente que son buenas personas, en lugar de intentar resolver las cosas malas de la relación. ③ Coloque la relación binaria en la relación ternaria para manejarla y obligue al tercero a comentar o tomar partido. Esto es triangulación. En la triangulación, un juego común es el Triángulo Dramático de Karpman, que es un juego psicológico con tres roles: el perseguidor, la víctima y el salvador. Karpman dijo que existe este triángulo dramático escondido en todas las relaciones, y todos intercambiarán constantemente posiciones entre estos tres roles. ④ Karpman cree que la manera de salir del triángulo dramático es tener la capacidad de establecer relaciones íntimas con los demás. Porque el juego de triangulación en realidad solo utiliza la relación ternaria para abordar los problemas que no se pueden resolver en la relación binaria o incluso en la relación uniaria. Cuando sienta que usted, su ser querido y el tercero relacionado con él están todos bien, naturalmente romperá con el juego del triángulo.
47. Clasificación de las enfermedades mentales. ① Psicosis: Los síntomas típicos de las formas más graves de psicosis incluyen alucinaciones, delirios, comportamientos extraños y pensamientos extraños. Los pacientes psicóticos viven en un mundo unidimensional. Carecen gravemente de la sensación de que "los demás existen de forma independiente" y tratan su propia imaginación interna como la realidad externa de los demás. Han perdido la capacidad de comprobar la realidad y no pueden establecer relaciones con los demás. ②Trastorno de personalidad: Los pacientes con trastornos de personalidad tienen problemas con su educación antes de los tres años. Se considera que no recibieron una buena atención cuando tenían entre 1 y 3 años. Su personalidad, es decir, el yo no se ha formado completamente. entonces su La condición sigue siendo muy grave y no es fácil de curar. Las personas con trastornos de la personalidad existen entre un mundo unidimensional y un mundo dualista. Son claramente conscientes de que los demás existen de forma independiente, pero no desarrollan emociones.
③ Neurosis: esta es la forma más leve de enfermedad mental. Los pacientes neuróticos están entre el mundo dual y el mundo tridimensional. Se dan cuenta claramente de que tú y yo somos buenos, pero cuando te amo, me preocuparé por dañar a una tercera persona. Este tipo de paciente tomará la iniciativa de buscar tratamiento. .
48. Confianza y entusiasmo. ① Kohut cree que el estándar de salud mental es: confianza + entusiasmo. ②Kohut cree que hay cuatro niveles de cómo una persona se percibe a sí misma y a los objetos. ⑴La confianza y el entusiasmo, es decir, la vitalidad pueden nutrir al yo y al objeto. En otras palabras, la buena energía o motivación puede fluir entre el yo y el objeto. ⑵ Exagerar el yo sexual y los objetos idealizados, es decir, exagerar la bondad del yo y de los objetos. ⑶ La hipocondría y los dioses aterradores significan que el yo es débil y el objeto se considera hostil. ⑷ Delirio narcisista y delirio de persecución, creyendo que el yo ha alcanzado el nivel de Dios y que el objeto es malo y omnipotente.
49. Energía positiva y energía negativa. ①La llamada salud significa motivación o energía buena y bien intencionada que puede fluir entre los objetos del yo. Y en este momento, tanto el yo como el objeto se perciben básicamente como buenos y bien intencionados. La llamada patología es la expresión de un poder o energía malo y malicioso entre el yo y el objeto, y en este momento el yo y el objeto también se perciben como malos y maliciosos. ②El yo de cada uno es una bola de energía. Cuando la bola de energía emite un poder, si es atrapada por el objeto y retroalimenta: "Esta es buena energía, me gusta" (' '), entonces la energía neutra se convertirá en energía buena, como el entusiasmo y la creatividad, colectivamente. llamado Para vitalidad, es decir, para generar energía positiva, si la energía no es captada por el objeto, sino rechazada o ignorada, entonces la energía neutral se convertirá en energía negra, como la ira, el odio o el deseo de destrucción, colectivamente llamada destructiva; poder, también es energía negativa. ③La energía positiva y la energía negativa son lo mismo. La única diferencia es que la energía positiva es la energía que se permite ver, mientras que la energía negativa o energía negra es la energía que no se ve y no está permitida. Hay dos formas de expresión de la energía negra: ⑴Continúa moviéndose hacia afuera y el ataque se dirige al objeto, que es la agresión. ⑵ Incapaz de atacar el objeto y, en cambio, atacarse a sí mismo por dentro. La depresión es cuando la agresión se dirige hacia uno mismo. Y cuando la energía negra puede fluir entre el yo y el objeto, puede transformarse en fuerza vital. Entonces, cuando se ve, toda energía puede transformarse en bien. De esto se tratan las relaciones. ④Cuando hayas establecido una conexión suficiente con otra vida, ustedes, como dos bolas de energía, estarán completamente iluminados. El significado de la vida es: permitir que esta iluminación completa, o ser completamente vista, ocurra en la relación dualista de todo el mundo externo de "yo" y "tú", entrando así en una relación monista.