Enciclopedia sobre embarazo, atención prenatal y crianza de los hijos: 1 mes de embarazo (1 ~ 4 semanas) (1)
El hermoso encuentro con el bebé en enero (1 ~ 4 semanas)
Los cambios físicos de la madre embarazada de 1 mes.
Un mes después del embarazo, para la mayoría de las madres embarazadas, solo la menstruación, que llega según lo programado cada mes, ya no aparece, y otros síntomas no son obvios por el momento. Solo unas pocas madres embarazadas sensibles pueden experimentar síntomas incómodos como frío de estómago, sensibilidad al frío, febrícula, pereza, somnolencia y letargo a finales de este mes. Sin embargo, las madres embarazadas no asociarán tales síntomas con el día de. menstruación el próximo mes. Embarazo vinculado. En este momento, el tamaño del útero es básicamente el mismo que antes del embarazo, como un óvulo, solo un poco más pequeño, y se han formado el cerebro y la médula espinal.
Cómo afrontar los resfriados durante el embarazo;
Si se trata de un resfriado leve, como congestión nasal o un ligero dolor de cabeza, generalmente no es necesario tomar medicamentos. Debe beber más agua hervida, descansar lo suficiente o tomar la medicina china adecuada y, por lo general, mejorará en poco tiempo. Si se presentan síntomas como fiebre alta e irritabilidad, debe buscar tratamiento médico de inmediato y tratar los síntomas bajo la supervisión de un médico. No tome antipiréticos ni otros medicamentos a ciegas. Si la fiebre alta dura más de 3 días, se debe realizar un tratamiento activo y se debe volver a examinar al feto una vez que la afección se haya recuperado para garantizar si es normal.
Prevenir los resfriados durante el embarazo
1. Manténgase abrigado para prevenir la gripe estacional. Las madres embarazadas deben ponerse ropa a tiempo según los cambios climáticos para prevenir la influenza. 2. Prestar atención a la higiene y evitar que entren enfermedades por la boca. Si te lavas las manos con frecuencia, los cubiertos deben mantenerse separados para evitar infecciones cruzadas. 3. Trate de no acudir a lugares públicos concurridos. Si esto no se puede evitar, se puede aislar la fuente de infección mediante el uso de una mascarilla. 4. Temperatura y humedad interior adecuadas. En términos generales, la temperatura interior adecuada es de 17 ℃ ~ 23 ℃ y la humedad es de 40 % ~ 60 %. Las madres embarazadas pueden adaptarse de varias formas apropiadas, como abrir ventanas para ventilar, usar humidificadores, etc. Cabe señalar que el humidificador contiene radiación, por lo que el futuro padre debe encenderlo primero y luego la madre embarazada puede ingresar cuando la humedad interior sea adecuada.
Preocupaciones de las mujeres embarazadas:
Continuar suplementando con ácido fólico. Durante este mes, las madres embarazadas deben recordar seguir suplementando con ácido fólico. Además de tomar comprimidos de ácido fólico según las indicaciones de su médico todos los días, las madres embarazadas también deben comer más alimentos ricos en ácido fólico, principalmente verduras de hojas verdes, frutas, hígado animal, carne, productos de soja, frutos secos, etc. Alimentos ricos en ácido fólico: verduras, lechuga, espinacas, tomates, zanahorias, col china, espárragos, coliflor, colza, lentejas, brotes de soja, setas, etc. Frutas frescas, como naranjas, fresas, cerezas, plátanos, limones, melocotones, ciruelas, arándanos, manzanos silvestres, azufaifos, espinos, granadas, uvas, albaricoques, kiwis, peras, nueces, etc. , alimentos para animales, hígado y riñones de animales, aves y huevos, como hígado de cerdo, pollo, ternera, cordero, etc. Legumbres, soja, productos de soja, nueces, anacardos, castañas, almendras, piñones, etc. Cereales de cebada, salvado de arroz, germen de trigo, arroz integral, etc.
Puedes realizar algunas tareas del hogar o hacer ejercicio adecuadamente. Las madres embarazadas pueden realizar algunas tareas domésticas o ejercicio moderado este mes, lo que puede ayudar a aliviar la irritabilidad, hacerlas sentir cómodas y también hacer ejercicio. Evite subir y bajar cuando haga las tareas del hogar y no se ponga en cuclillas durante períodos prolongados. Evite el contacto prolongado con agua fría o utilice detergentes fuertes.
Las madres embarazadas deben prestar atención al descanso este mes. Algunas madres embarazadas se sienten muy cansadas, no tienen energía y solo quieren dormir. De hecho, esto es un signo de embarazo. Las madres embarazadas no deberían preocuparse demasiado. Debes tener un horario lo más regular posible. Puedes extender tu tiempo de sueño 1 hora más de lo habitual. Acostarte temprano y, si es posible, levantarte temprano, tomar una siesta de aproximadamente 30 minutos. De lo contrario, puedes sufrir de insomnio por la noche.
Mantener limpia la vulva La estructura fisiológica especial de la mujer determina la importancia de la limpieza de los órganos reproductores. Las madres embarazadas deben lavarse la vulva de adelante hacia atrás con agua tibia a una temperatura adecuada todos los días y secarla con una toalla limpia y esterilizada. La ropa interior y los senos también deben cambiarse con frecuencia.
Empezar a beber leche en polvo para mujeres embarazadas. El embarazo es un proceso fisiológico especial para la mujer. Un pequeño óvulo fertilizado se convertirá en un bebé que pesará entre 3.000 y 3.500 gramos en 10 meses. Las madres embarazadas necesitan almacenar unos 50 gramos de calcio, de los cuales 30 gramos son para el bebé. Si la ingesta de calcio de la madre embarazada es insuficiente, el bebé lo tomará de los huesos de la madre embarazada para satisfacer sus propias necesidades de crecimiento, lo que puede reducir fácilmente el nivel de calcio en sangre de la madre embarazada.
La mejor manera para que las madres embarazadas mantengan una nutrición adecuada y brinden el apoyo nutricional necesario para el crecimiento saludable de sus bebés sin comer en exceso. La mejor manera de evitar la obesidad es beber leche en polvo para las mujeres embarazadas. Las madres embarazadas pueden elegir leche en polvo para embarazadas de alta calidad, como leche en polvo que contiene diversos nutrientes necesarios para las mujeres embarazadas, las parturientas y los fetos. Beber un poco de leche en polvo para embarazadas todos los días es el mejor complemento nutricional para embarazadas, que resulta cómodo y eficaz.
Pequeño altavoz para madres embarazadas en el lugar de trabajo
Para las madres embarazadas que se sientan en la oficina durante mucho tiempo y usan computadoras en el trabajo, la radiación de la computadora no se puede evitar por completo, pero es inteligente. Las madres pueden reducir la radiación de la computadora tanto como sea posible mediante los siguientes métodos.
1 Ajusta la distancia desde el ordenador. Cuando esté sentado y trabajando, mantenga una distancia de 50 ~ 75 cm entre el cuerpo y la computadora. Trate de evitar que la parte posterior de la pantalla de la computadora esté frente a usted, ya que la radiación del frente de la pantalla es la más débil.
Utilice una computadora LCD nueva. Para protegerse a sí mismas y a sus bebés de la radiación electromagnética de las computadoras, las madres embarazadas deben usar computadoras LCD nuevas para trabajar.
3 Preste atención a la ventilación interior. Las investigaciones científicas han confirmado que las pantallas de ordenador producen un carcinógeno llamado dibenzofurano bromado. Por lo tanto, es mejor instalar un ventilador en la habitación donde se coloca la computadora. De lo contrario, asegúrese de abrir las ventanas para ventilar cuando navegue por Internet.
Consuma adecuadamente alimentos resistentes a la radiación. Cuando salga a cenar, coma más alimentos que puedan eliminar la radiación de la computadora, como zanahorias, brotes de soja, tomates, carnes magras, hígado de animales, etc.
Tómate un descanso cuando te sientas cansado. Si una madre embarazada se siente cansada después de un día de trabajo ajetreado y estresante, puede detenerse y descansar lo suficiente. No te sientas avergonzado. Su jefe y sus colegas lo entenderán.
No tomes medicamentos para el resfriado al azar. Después del embarazo, la resistencia corporal de la madre embarazada disminuirá y se resfriará fácilmente si no tiene cuidado. Por lo tanto, las madres embarazadas deben prestar atención a mantenerse abrigadas, especialmente cuando salen del trabajo por la mañana y por la noche. No debe ser por su cuerpo delgado u otras razones.
Usando demasiado fino. Si se resfría accidentalmente, no tome medicamentos para el resfriado al azar y siga los consejos de su médico.