¿Cómo entrena su espalda baja una niña de 11 años?

Si quieres aumentar la cintura, abre los pies, coloca las orejas entre las manos, primero colócalas sobre una mesa o algo más alto y luego mételas debajo poco a poco. Tenga en cuenta que es mejor hacer ejercicio antes de bajar la cintura. Después de bajar la cintura, arrodíllese (es decir, acuéstese sobre las piernas) y golpee la cintura con las manos. No hable ni se ría cuando baje la cintura y use. Tu cintura con fuerza para que no te lastimes nada.

Si desea practicar arrodillarse, puede consultar esto:

Al practicar, los padres deben prestar atención a la posición correcta del soporte de la cintura. Si esta capacidad no se logra de forma independiente, los padres deben prestar atención a la seguridad de sus hijos.

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En el primer paso, los padres deben prestar atención a si la postura del niño es correcta.

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En el segundo paso, los padres deben recordarles a los estudiantes que respiren de manera uniforme, no que contengan su aliento, y no hacer bromas.

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En el tercer paso, aún debes prestar atención a respirar de manera uniforme, no No contengas la respiración y concéntrate en ponerlo en tu regazo.

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Al ayudar a sus hijos a practicar, los padres deben prestar atención a corregir las posturas incorrectas de sus hijos.

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