¡La música te ayuda a dormir! "Porcelana azul y blanca" de Jay Chou también está disponible
¿Tumbado en la cama y sin poder dormir? ¡Las investigaciones han descubierto que elegir la música adecuada puede ayudarte a dormir! Los médicos sugieren que elegir canciones de 5 tonos puede ayudarle a conciliar el sueño, incluidas canciones relajantes como "Nocturne" de Chopin y "Blue and White Porcelain" de Jay Chou; sin embargo, no es recomendable escuchar música rock, canciones con letra o; Programas de radio para evitar que el cerebro no pueda descansar, dificultando el sueño. Los estudios han descubierto que elegir canciones de cinco tonos puede ayudarle a conciliar el sueño, incluidas canciones relajantes como "Nocturne" de Chopin y "Blue and White Porcelain" de Jay Chou.
Según datos de una encuesta de la Sociedad de Medicina del Sueño de Taiwán en 2013, la proporción de insomnio crónico entre toda la población taiwanesa llega al 19,3, es decir, 1 de cada 5 personas sufre de insomnio. Los síntomas del insomnio incluyen dificultad para conciliar el sueño, mala calidad del sueño y despertar temprano. Muchos estudios han demostrado que la falta de sueño puede provocar una reducción de la memoria, la toma de decisiones y el juicio, e incluso la interacción interpersonal.
Investigación: Para tratar el insomnio, escuchar música relajante antes de acostarse puede ayudarte a dormir
Además de utilizar medicamentos para tratar el insomnio, de hecho , las terapias alternativas también se están utilizando ampliamente. El Departamento de Rehabilitación y Centro del Sueño del Hospital Memorial Taoyuan Chang Gung Gung, en combinación con un equipo de investigación de médicos y musicoterapeutas, evaluó a 24 pacientes con insomnio crónico y estudió el uso de múltiples instrumentos de examen fisiológico del sueño para recopilar las condiciones del sueño y mostrar música con Valores objetivos. Efecto de ayuda para dormir.
Chen Zhiguang, director del Departamento de Rehabilitación del Hospital Memorial Taoyuan Chang Gung Gung, afirmó que los resultados mostraron que los pacientes que escuchaban música relajante antes de acostarse podían acortar el tiempo necesario para conciliar el sueño y aumentar el tiempo que pasan en sueño profundo Está claro que la música realmente puede ayudar a dormir. La música relajante está compuesta, interpretada y grabada por dos musicoterapeutas que han obtenido licencias de musicoterapia estadounidenses. La música se toca en piano y presenta un tempo lento, una melodía sostenida, sin un timbre rítmico fuerte y líneas melódicas suaves. Debido a consideraciones culturales, la música también utiliza la escala pentatónica para estar más cerca de la cultura viva de Taiwán. Esta investigación ha sido publicada en la revista de renombre internacional "Complementary and Alternative Medicine".