Plan de lección del curso de Taekwondo 90 minutos
Ⅰ Plan de lección para una clase de Taekwondo
Después de la clase, simplemente siéntate y estírate para prepararte para correr. Dado que es un entrenamiento físico para el equipo de la escuela, haz más. Después de calentar tu cuerpo, estira los ligamentos. Creo que puedes simplemente seguir los movimientos que te enseña el entrenador y luego practicar las técnicas de tus piernas. Comience repasando juntos lo que aprendieron en la clase anterior y luego enseñen nuevas técnicas de patadas. Cuando practiquen nuevas técnicas de patadas, pueden practicar por separado, comunicarse y discutir, y luego pueden practicar juntos para corregir errores. en técnicas de patadas, etc. Al finalizar el curso podrás enseñar Poomsae y hacer entrenamiento físico. Normalmente hago entrenamiento físico más difícil hacia el final de la clase porque pueden volver a descansar y desarrollar músculos después de clase. Esta es mi sugerencia, no un plan de lección, espero que pueda ayudarte
Ⅱ Cómo escribir un plan de lección de Taekwondo
Plan de lección especial de Taekwondo
Teórico clase --- ----------El origen y desarrollo del Taekwondo
Parte 1: Principales materiales didácticos
1. Qué es el Taekwondo
2. El origen y desarrollo del Desarrollo del Taekwondo
2: Objetivos de la enseñanza
1. Disciplina seria, anuncia el contenido docente de este semestre.
2 Cultivar la etiqueta, la integridad, la paciencia, la abnegación, la seriedad, la cualidad de voluntad trabajadora, fuerte y valiente.
3 requiere dominar los movimientos técnicos básicos. .
Tres: Contenido de la lección
1. ¿Qué es el Taekwondo?
El llamado Taekwondo, Taekwondo (TAE), significa patear y luchar (; KWON, golpes con los puños; DO, es un método artístico. Taekwondo es una forma de arte que utiliza puños y patadas. Es un Kung Fu que se centra en el juego de pies, donde el juego de pies representa el 70%. Taekwondo tiene 24 conjuntos de rutinas; además, hay armas, técnicas de agarre, rotura de cerraduras, combate y defensa personal y más de 10 habilidades básicas. El taekwondo es un arte marcial coreano desarrollado a través de la cultura del este de Asia. Se basa en el alma oriental, hereda una larga tradición y se basa en el espíritu de las artes marciales de "comenzar con la etiqueta y terminar con la etiqueta".
___El Taekwondo actual no es sólo un método altamente ofensivo, sino también un exquisito método de arte físico y fitness. Las habilidades y el control son las cualidades básicas que deben poseer los estudiantes de Taekwondo. Cada habilidad es emocionante y competitiva. El taekwondo se entrena con las manos desnudas para cultivar la perseverancia y el poder explosivo, y entrena a los practicantes sobre cómo usar golpes y patadas para protegerse en ambientes apropiados. Puede convertir las manos y los pies en armas formidables y, cuando ataca con concentración, a menudo puede producir un poder destructivo asombroso que puede matar de un solo golpe. Este poder es el resultado de la acción combinada de la fuerza interna y la fuerza externa. El taekwondo utiliza el movimiento de huesos, músculos y articulaciones para ajustar el cuerpo, por lo que es un ejercicio para todo el cuerpo. Los movimientos del Taekwondo se adaptan a las características fisiológicas del cuerpo humano, y el proceso de práctica tiene etapas razonables, por lo que tiene un carácter científico riguroso. Sus procedimientos de formación se pueden resumir en los siguientes: introspección-juicio-coraje-confianza-autodefensa-autosuficiencia-independencia-calma-liderazgo-coraje-cooperación-patriotismo. Después de dominar las habilidades y rutinas básicas del Taekwondo, los alumnos pueden aprender a luchar libremente. Y a través del entrenamiento mutuo y el sudor para construir una relación de confianza sincera entre ellos, de ninguna manera se trata solo de centrarse en la tecnología de la autoprotección. No sólo cultiva la perseverancia y la extraordinaria fuerza espiritual para proteger al país y al pueblo, sino que también es una actividad que ejercita el espíritu de humildad y tolerancia. Este tipo de confrontación es muy peligroso y ambas partes deben usar equipo de protección durante la práctica de confrontación o competencia para proteger partes importantes del cuerpo. El taekwondo es un deporte feroz y poderoso, y es muy peligroso atacar a sujetos humanos en experimentos. Por lo tanto, los maestros usan ladrillos o tablas de madera para mostrar sus habilidades y, a menudo, lanzan sus objetivos de ataque al aire y luego saltan para derrotarlos.
2 El origen y desarrollo del Taekwondo
El Taekwondo, conocido como Taekwondo y Hwarangdo en la antigüedad, es un arte marcial popular que se originó en la antigua Corea. Ya en el año 688 d.C., el Reino de Silla unificó Corea. La economía era próspera, todas las industrias eran prósperas y se estableció un "sistema Hwarang". En la época del rey Jinheung, se fundó "Hwarangdo". Hwarangdo es la forma organizativa del sistema Hwarang, que organiza a los jóvenes para practicar artes marciales. Su propósito es "servir al emperador con lealtad, servir a los familiares con piedad filial, servir a los amigos con confianza, nunca retirarse ante la batalla y optar por suicidarse". De esta manera, se templan la voluntad y el cuerpo de las personas y se cultivan grupos de guerreros leales, filiales, heroicos, tenaces e intrépidos. Las actividades de Taekwondo están registradas en "Emperor's Rhymes", un libro que describe las costumbres y hábitos de Silla.
En 935 d.C., el valiente y capaz ejército de Goguryeo derrocó a la dinastía Silla y estableció la dinastía Goguryeo. La eficacia en combate de los soldados proviene de su entrenamiento diario y de su amor por el Taekwondo. Por lo general, golpean paredes o bloques de madera con los puños para perfeccionar sus habilidades de ataque. El rey Chunghye, a quien le encantaba luchar sin armas, invitó especialmente a Kim Jin-du (también conocido como Kim Gye-wook), un soldado con extraordinaria fuerza en los brazos y habilidades en artes marciales, a realizar habilidades de lucha cuerpo a cuerpo en el palacio. lo que conmocionó enormemente la reputación del Taekwondo y gradualmente se hizo popular entre la gente. En 1392, la dinastía Goryeo fue reemplazada por la dinastía Lee, y las artes marciales y el Taekwondo no recibieron suficiente atención. Sin embargo, entre la gente, esta actividad nunca se detuvo. Las "Ilustraciones de artes marciales" compiladas en un libro en 1790 incluían las técnicas y métodos de las artes marciales como la "lucha manual" y el "taekwondo", así como diagramas de acción y el uso de algunos equipos. También incluían muchas habilidades de artes marciales. con fuertes habilidades de combate. Integrarse en las técnicas del Taekwondo. Después de que Japón invadió y ocupó Corea del Norte en 1910, estableció un gobierno colonial y una vez ordenó la prohibición de todas las actividades culturales. Naturalmente, el Taekwondo estaba condenado y desapareció en Corea del Norte. Algunas personas que se sienten solas o forzadas por la vida abandonan su país y se van a China o Japón para ganarse la vida mientras practican Taekwondo. Más importante aún, se mezcla y combina con las artes marciales chinas y las artes marciales japonesas para dar origen a un nuevo sistema técnico. Después de la Segunda Guerra Mundial, las habilidades de autodefensa volvieron a aumentar. Los coreanos que regresaron de países extranjeros también trajeron habilidades de artes marciales de varios países a su tierra natal y gradualmente las integraron con el Taekwondo para formar el actual sistema de Taekwondo. En 1955, la técnica de autodefensa de Corea del Norte se llamó oficialmente "Taekwondo". En septiembre de 1961, Corea del Sur estableció la Asociación de Taekwondo, que más tarde pasó a llamarse Asociación de Taekwondo y se convirtió en un evento de competencia oficial en los Juegos Nacionales. En 1966 se creó la primera organización internacional, la Federación Internacional de Taekwondo. La Federación Mundial de Taekwondo se estableció en Seúl en mayo de 1973. En 1975, la "Federación Mundial de Taekwondo" (conocida como Federación Mundial de Taekwondo) fue admitida como miembro formal por la Federación Internacional de Deportes. En 1980, el Comité Olímpico Internacional reconoció oficialmente a la Federación Mundial de Taekwondo. Hasta el momento, la Federación Mundial de Taekwondo cuenta con 144 países miembros y más de 65 millones de entusiastas participan en la práctica. En 1973 se creó la "Asociación Mundial de Taekwondo". Más de 20 países y regiones, incluidos Estados Unidos, Hong Kong, Taiwán, Japón, Malasia, Singapur, Corea del Norte, Filipinas, Sabah, Camboya, Australia, Costa de Marfil, Uganda, Reino Unido, Francia, Canadá, Egipto, Austria, y México se han sumado. El número de miembros sigue aumentando. Después de que el Taekwondo hiciera su debut en los Juegos Olímpicos de Seúl en 1988, la tecnología del Taekwondo ha seguido cambiando y desarrollándose para adaptarse a las principales competiciones internacionales. En la sede de la Federación Mundial de Taekwondo existe un comité técnico especial, cuya tarea principal es mejorar la tecnología actual del Taekwondo. Por supuesto, los movimientos de Taekwondo de hoy no parecen tan suaves y fluidos como antes, ni prestan tanta atención al equilibrio del cuerpo durante el ejercicio como antes. Sin embargo, la prueba de la tecnología actual del Taekwondo no es su apariencia, sino su combate real. Específicamente, en enfrentamientos de combate reales o en situaciones en las que eres atacado en la calle y obligado a defenderte, la nueva tecnología del Taekwondo es sin duda superior a la antigua tecnología formal.
La era ____ cambia constantemente y, a medida que cambia, el Taekwondo seguirá desarrollándose y extendiéndose.
Sección extraescolar
Ⅲ Plan didáctico para una clase de Taekwondo
Contenidos didácticos:
1. Ritmo de aprendizaje
2. Aprende patadas frontales
3. Aprende patadas laterales
4. Aprende golpes
5. Aprende bloqueos superiores, medios e inferiores
p>6. Capítulo Aprender Tai Chi
Objetivos de enseñanza:
1. Desarrollar el espíritu de etiqueta del Taekwondo y cultivar el espíritu trabajador, humilde y perseverante de los estudiantes.
2. Estimular el deseo de desempeño de los estudiantes y cultivar un espíritu valiente y confiado a través de la autopresentación de los estudiantes.
3. Ayúdense unos a otros, únanse y sean amigables, para que los alumnos puedan experimentar la alegría del éxito en el grupo.
4. Hacer que los alumnos sientan y comprendan el sentido del honor colectivo a través de la práctica, para que poco a poco se convierta en un buen hábito interiorizado.
5. Cultivar el espíritu de los estudiantes de no ser arrogantes en la victoria y no desanimarse en la derrota.
1. Profesores y alumnos se saludan en clase
2. Etapa de calentamiento de movimientos básicos
Finalidad: ejercitar la coordinación física de los alumnos, potenciar Resistencia y fuerza de los estudiantes, velocidad y concentración.
Método específico: una serie de 16 movimientos.
Requisitos del estudiante:
1. Los estudiantes deben tener buen espíritu y reflejar el espíritu de pequeños guerreros.
2. Los estudiantes muestran entusiasmo por participar y siguen las instrucciones del profesor para realizar acciones.
3. Al prepararse para las actividades de ida y vuelta, los estudiantes deben seguir los requisitos del maestro para evitar accidentes peligrosos.
3. Proceso de enseñanza
1. Dejar que los alumnos practiquen los pasos y se concentren en grupos.
2. Conceptos básicos del movimiento y dominio de los movimientos con soltura.
3. Los profesores brindan explicaciones importantes sobre errores comunes según la edad de los alumnos.
4. De acuerdo con la situación de práctica de los estudiantes, permita que los estudiantes sigan al líder del equipo de cada grupo para practicar con el objetivo. Los profesores proporcionan orientación.
5. Espacio de exhibición de personalidades, los estudiantes que lo hayan hecho bien serán mostrados a todos. Brinde a los estudiantes plenas oportunidades para mostrarse.
IV.Final
1.
Resumen del profesor, los estudiantes dominaron esta clase muy rápidamente y el Taekwondo será cada vez más efectivo en el futuro proceso de aprendizaje. Cuanto más difícil es, el maestro espera que nuestros maestros y estudiantes puedan unirse como uno y perseverar juntos con valentía. ¿Tienes confianza?
2.
Se anuncia que la clase ha terminado. Los estudiantes ordenan su ropa y se cuentan entre sí sobre su arduo trabajo.
Ⅳ Un plan de lección de 20 minutos para una clase de Taekwondo
El enfoque principal es el combate real y los poomsae, pero también puedes enseñar acrobacias y cosas por el estilo.
Curso Teórico Plan de Lecciones Especiales de Taekwondo------------Taekwondo
Origen y Desarrollo
1: Contenidos Principales del Libro de Texto
1. Qué es el Taekwondo
2. El origen y desarrollo del Taekwondo
2: Objetivos de la enseñanza
1. Disciplina seria, anuncia esto Contenidos didácticos del semestre.
2. Cultivar la voluntad cualidades de etiqueta, vergüenza, paciencia, abnegación, seriedad, trabajo duro, fuerza y coraje.
3. Se requiere dominar los movimientos técnicos básicos.
Tres: Contenido de la lección
1. ¿Qué es el Taekwondo? Taekwondo, Tae (TAE), significa patadas y golpes con los pies; KWON (Kwon), golpes con los puños; ) es un método artístico. Taekwondo es una forma de arte que utiliza puños y patadas. Es un Kung Fu que se centra en el juego de pies, donde el juego de pies representa el 70%. Taekwondo tiene 24 conjuntos de rutinas; además, hay armas, técnicas de agarre, rotura de cerraduras, combate y defensa personal y más de 10 habilidades básicas. El taekwondo es un arte marcial coreano desarrollado a través de la cultura del este de Asia. Se basa en el alma oriental, hereda una larga tradición y se basa en el espíritu de las artes marciales de "comenzar con la etiqueta y terminar con la etiqueta".
El Taekwondo actual no es sólo un método altamente ofensivo, sino también un exquisito arte físico y método de fitness. Las habilidades y el control son las cualidades básicas que deben poseer los estudiantes de Taekwondo. Cada habilidad es emocionante y competitiva. El taekwondo se entrena con las manos desnudas para cultivar la perseverancia y el poder explosivo, y entrena a los practicantes sobre cómo usar golpes y patadas para protegerse en ambientes apropiados. Puede convertir las manos y los pies en armas formidables y, cuando ataca con concentración, a menudo puede producir un poder destructivo asombroso que puede matar de un solo golpe. Este poder es el resultado del efecto combinado de la fuerza interna y la fuerza externa. El taekwondo utiliza el movimiento de huesos, músculos y articulaciones para ajustar el cuerpo, por lo que es un ejercicio para todo el cuerpo. Los movimientos del Taekwondo se adaptan a las características fisiológicas del cuerpo humano, y el proceso de práctica tiene etapas razonables, por lo que tiene un carácter científico riguroso. Sus procedimientos de formación se pueden resumir en: introspección-juicio-coraje-confianza-autodefensa-autosuficiencia-independencia-calma-liderazgo-coraje-cooperación-patriotismo. Después de dominar las habilidades y rutinas básicas del Taekwondo, los alumnos pueden aprender a luchar libremente. Y a través del entrenamiento mutuo y el sudor para construir una relación de confianza sincera entre ellos, de ninguna manera se trata solo de centrarse en la tecnología de la autoprotección. No sólo cultiva la perseverancia y la extraordinaria fuerza espiritual para proteger al país y al pueblo, sino que también es una actividad que ejercita el espíritu de humildad y tolerancia.
Este tipo de confrontación es muy peligroso y ambas partes deben usar equipo de protección durante la práctica de confrontación o competencia para proteger partes importantes del cuerpo. El taekwondo es un deporte feroz y poderoso, y es muy peligroso atacar a sujetos humanos en experimentos. Por lo tanto, los maestros usan ladrillos o tablas de madera para mostrar sus habilidades y, a menudo, lanzan sus objetivos de ataque al aire y luego saltan para derrotarlos.
2. El origen y desarrollo del Taekwondo
El Taekwondo, anteriormente conocido como Taekwondo y Hwarangdo, es un arte marcial popular que se originó en la antigua Corea. Ya en el año 688 d.C., el Reino de Silla unificó Corea. La economía era próspera, todas las industrias eran prósperas y se estableció un "Sistema Hwarang". En la época del rey Jinheung, se fundó "Hwarangdo". Hwarangdo es la forma organizativa del sistema Hwarang, que organiza a los jóvenes para practicar artes marciales. Su propósito es "servir al emperador con lealtad, servir a los familiares con piedad filial, servir a los amigos con confianza, nunca retirarse ante la batalla y optar por suicidarse". De esta manera, se templan la voluntad y el cuerpo de las personas y se cultivan grupos de guerreros leales, filiales, heroicos, tenaces e intrépidos. Las actividades de Taekwondo están registradas en "Emperor's Rhymes", un libro que describe las costumbres y hábitos de Silla.
Los tiempos cambian constantemente, y a medida que cambien, el Taekwondo seguirá desarrollándose y extendiéndose.
He plagiado la sección extraescolar para que la veas
Ⅳ ¿Quién puede darme un plan de clases de Taekwondo?
1. Contenido: 1. Aprender: a . Saltar en el lugar y cambiar el juego de pies b.
2. Juego: Rescue Hero
2. Tareas:
1. Permitir a los estudiantes tener una comprensión más profunda de los proyectos de Taekwondo
<; p> 2. Dominar la técnica básica de la patada frontal mediante el estudio del método de patada básica: patada frontal3. Mejorar la flexibilidad y la coordinación de los estudiantes, cultivar la perseverancia y la calidad del trabajo duro de los estudiantes; mejorar su confianza en sí mismos.
3. La parte inicial 1'
1. Rutinas del aula
a. Equipo de miembros del comité deportivo*** b. Número de personas que reportan c. de profesores y estudiantes d. Anunciar las tareas y requisitos de esta lección
IV. Preparación Parte 7'
1. Correr a través de varios obstáculos en el tapete;
2. Ejercicios de Taekwondo a mano alzada (música potente)
a. Movimiento de la cabeza
b. Movimiento de la articulación del hombro
c. > d, Movimiento de la articulación de la rodilla
e. Movimiento de la articulación del tobillo
5. Parte básica 28'
1. Mira el vídeo corto: Rendimiento del Taekwondo coreano (importado usando multimedia)
2. Repaso del juego de pies
a. Postura izquierda y derecha
b. Deslizándose hacia adelante y hacia atrás
3. . Paso Aprendizaje del método
Saltar en el lugar
Elementos esenciales de la acción: comenzando desde la posición real de combate, empuje ambos pies en el suelo al mismo tiempo para liberar el cuerpo, intercambie los pies. hacia adelante y hacia atrás en el aire, y gire al mismo tiempo. Al aterrizar, coloque el cuerpo en la posición real de lucha en el otro lado.
Enfoque de la enseñanza: El centro de gravedad no debe fluctuar demasiado. Intenta mover el centro de gravedad suavemente con ambos pies ligeramente separados del suelo.
a. El maestro explica y demuestra 1-2 veces;
b. Los estudiantes realizan ejercicios de imitación 3-4 veces según sea necesario, y el maestro guía y corrige las acciones incorrectas.
C. Practica saltando y cambiando de paso en el acto, practica escuchando la orden y combina rápido y lento.
4. Aprende técnicas de piernas
Patada frontal
Fundamentos de acción: Partiendo de la posición real de combate, la pierna delantera es la pierna de apoyo, la trasera y la pierna grande está doblada hacia adelante y las rodillas levantadas. Mantenga los pies planos, concéntrese en los pies, patee hacia adelante y hacia arriba rápidamente y regrese la pierna bajada a la posición de combate real.
Enfoque de enseñanza: Durante el movimiento se debe prestar atención a elevar las rodillas y estirar los dedos de los pies en línea recta.
① Ejercicios de acciones descompuestas
② Ejercicios de acciones conectadas
El profesor explica y demuestra las acciones conectadas 1 o 2 veces, los alumnos imitan y la izquierda y la derecha práctica de piernas derechas en el lugar y en grupos (música poderosa), el maestro usa una cámara para filmar y reproducir en televisión para corregir acciones incorrectas y elogiar acciones estándar
4. Juego: Rescue Heroes
; p>Requisitos: Los estudiantes se dividen en cuatro grupos, cada grupo organizó a cuatro estudiantes para ser héroes de rescate.
Cuando el maestro emitió la orden de rescate, cuatro grupos de cada grupo corrieron hacia el lugar designado para rescatar a la persona herida (interpretada por los estudiantes de este grupo, tirada en el suelo) a una zona segura (punto de partida). ¡El equipo que termine primero ganará!
Nota: El personal de la ambulancia se puede dividir en grupos libremente, pero los heridos no pueden tocar el suelo durante el transporte de los heridos.
6. Finalizando la Parte 4'
1. Ejercicios de relajación (incluyendo expansión y levantamiento (escuchar música y hacerlo con el profesor)
2); . * ** Formar un equipo y dar comentarios;
3. Anunciar el final de la salida de clase, despedirse de profesores y alumnos y devolver el equipo.
Ⅵ Plan de lección de teoría de Taekwondo
Plan de lección de teoría de Taekwondo
1: Contenido principal del material didáctico
1. ¿Qué es el Taekwondo? /p>
2. Combinado con la realidad, explorar el papel y significado de la práctica del Taekwondo
3. Las principales características del Taekwondo
2: Objetivos de la enseñanza
1. Sea estricto en la disciplina y anuncie el contenido de enseñanza de este semestre
2. Cultive las cualidades de la voluntad de etiqueta, vergüenza, paciencia, abnegación, seriedad, trabajo duro, fuerza y valentía
3. Cultivar el interés de los estudiantes por el Taekwondo
4. Se requiere dominar los movimientos técnicos básicos
Tres: Contenido principal
1. ¿Qué es? Taekwondo
Taekwondo (TAE) significa dar pasos, patadas, saltos y patadas; boxeo (KWON) significa usar puños, palmas, codos y rodillas para atacar o defender al Tao; la salida de clase termina al final
Ⅶ Por favor, dame un plan de lección de Taekwondo. El estándar para los adolescentes es combinar trabajo y descanso durante 1 hora y 30 minutos por clase. qué tan alto es el puntaje.
Hay muchas cosas que aprender en Taekwondo cada vez. Los requisitos son diferentes.
Tres minutos de meditación musical (así era cuando lo aprendí). )
Diez minutos de calentamiento básico con prensa de piernas, etc.
Diez 30 minutos de calentamiento corriendo
30 minutos de práctica de tiro con los pies
30 minutos para aprender patadas básicas de Tai Chi, etc.
En los últimos 10 minutos puedes aprender danza taoísta de defensa personal
Solo como referencia, por favor ayúdame.
Ⅷ Un plan de lección de 20 minutos para una clase de Taekwondo
¿Debería Liaobo centrarse ahora en lo básico?
Cualquier cosa que la vida te desafíe, definitivamente puedes usarla para desafiarte a ti mismo. Zhi Huan
Ⅸ Me gustaría solicitar un plan de enseñanza más detallado para principiantes de Taekwondo, que se pueda dividir en 4 lecciones.
En primer lugar, tengo que decir que he impartido lecciones para taoístas y no tengo experiencia con planes de enseñanza en escuelas de artes marciales y academias deportivas. Mi respuesta se basa en parte de mi experiencia docente en escuelas taoístas. .
La etiqueta del Taekwondo comienza cuando los oficiales de Taekwondo que ingresan saludan la bandera nacional y saludan a los entrenadores y a los mayores.
Antes de empezar a entrenar, mueve las articulaciones, calienta haciendo jogging, etc. Se necesitan unos quince o veinte minutos. El tiempo de calentamiento se puede ampliar para jugar algunos partidos, claro, si son más. estudiantes, se pueden dividir en dos grupos para jugar. El lugar. Generalmente no habrá suficiente, ¿verdad?
Después del calentamiento, viene el entrenamiento formal. El primero es el entrenamiento de la condición física de los estudiantes. La organización de este contenido de entrenamiento es muy importante en primer lugar, el entusiasmo de los estudiantes. Se puede considerar, pero a la mayoría de los estudiantes que pueden practicar Taekwondo les gustan los deportes y las artes marciales, por lo que también tienen ciertos requisitos para ellos mismos. Entonces, ¿cómo movilizamos el espíritu emprendedor y el entusiasmo de los estudiantes?
En primer lugar, hablemos del método de entrenamiento. No importa que el lugar sea cuadrado o rectangular, siempre que no sea un triángulo redondo, los estudiantes se alinean y se paran en la parte inferior del lugar. con la cabeza del equipo en la esquina inferior, moviéndose en diagonal lo más rápido posible. Corre en diagonal, ve al centro del campo para realizar los movimientos requeridos y luego regresa al final del equipo para no afectar al equipo. movimientos de otros estudiantes. Luego los movimientos realizados en el medio del campo son muy importantes. Comienza con algunos pequeños movimientos, como girar en el aire y girar las caderas en el aire. La calidad de cada alumno es diferente. El primer alumno debe tener una base determinada. Para proporcionar a los nuevos y viejos estudiantes, deben demostrar, pero asegúrese de no poner a todos los estudiantes destacados al frente. Esto privará a los estudiantes detrás de ellos de su entusiasmo. Solo tendrán un sentimiento de inferioridad y fácilmente cederán. practicando.
En este momento, debemos movilizar el entusiasmo de los estudiantes, como rodar hacia adelante y hacia atrás. La primera vez les pedimos a todos los estudiantes que hicieran un giro hacia adelante, y la segunda vez, les pedimos a los que podían hacer un salto mortal hacia adelante. un salto mortal hacia adelante, y aquellos que pueden hacer un salto de mano hacia adelante. Para aquellos que no pueden hacer saltos de mano o saltos de mano hacia adelante, también debemos alentarlos y enseñarles cómo hacerlo. Si realmente no funciona, simplemente háganlo hacia adelante. Rollos Al hacer los movimientos, los estudiantes naturalmente se compararán entre sí y estarán dispuestos a intentarlo.
Después del entrenamiento físico, comencé a presionar las piernas, cuando vi que no sabía presionar fuerte, le pedí al entrenador que me ayudara, jaja.
Después de la prensa de piernas, hay entrenamiento sobre trabajo de piernas, juego de pies, boxeo, etc. El estudiante o entrenador sujetará el objetivo del pie. Hay mucho contenido de entrenamiento en este momento si quieres saberlo. más, por favor pregunte. Tengo miedo de escribir demasiadas palabras. ¡No puedes verlo!
El tiempo para el trabajo de piernas y otros entrenamientos se debe aprovechar con cuidado. En ocasiones puede ser más corto, dejando tiempo para que los estudiantes practiquen, se utilizará para el entrenamiento de fuerza. Eso es todo por ahora