¿Cómo tratar la deficiencia de sangre y la deficiencia de sangre?

La deficiencia de sangre es más común en enfermedades hepáticas y cardíacas. Por lo tanto, nutrir la sangre, nutrir el hígado y nutrir el corazón debe ser el principio fundamental del cuidado de la salud de las personas con una constitución deficiente en sangre. Además, al reponer sangre, preste atención a fortalecer el bazo y los riñones. El qi puede generar sangre, por lo que la sangre nutritiva debe combinarse con el qi nutritivo para lograr el propósito de nutrir el qi y generar sangre.

Rehabilitación mental

Las personas con constitución deficiente en sangre a menudo sufren de apatía, insomnio, olvidos y dificultad para concentrarse. Necesitan animarse y trabajar duro para concentrarse en el acondicionamiento mental. Cuando esté molesto y de mal humor, puede charlar con amigos, escuchar música, disfrutar de un drama, ver una charla humorística o una pantomima y tratar de tomar la iniciativa para resolver sus preocupaciones y animarse lo antes posible. .

Ajuste ambiental

[Cuidado con las "lesiones sanguíneas a largo plazo"]

La medicina tradicional china cree que "los ojos pueden ver cosas con sangre", por lo que Leer libros, periódicos y televisión no sólo dañará la función visual de los ojos, sino que también hará que el Qi y la sangre, que ya son insuficientes, sean aún más deficientes. Por lo tanto, generalmente se observa durante aproximadamente una hora y se pueden realizar actividades adecuadas para relajar los músculos oculares y evitar la fatiga ocular.

[No trabajes demasiado]

La circulación sanguínea humana está relacionada con el corazón, y el corazón suministra continuamente sangre al cerebro. Pensar demasiado consumirá tu corazón y tu sangre. Por lo tanto, las personas mayores, especialmente aquellas con una constitución deficiente en sangre, no deben utilizar su cerebro en exceso. Una vez que sienta que su cerebro está cansado, debe ajustarlo o disfrutar del canto de los pájaros y la fragancia de las flores o del agradable paisaje, que pueden eliminar rápidamente la fatiga cerebral.

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Las personas con anemia deben prestar atención a la ingesta de dietas altas en hierro, proteínas y vitaminas. Los alimentos que mejoran la sangre de uso común incluyen: zanahorias, longanes, uvas, dátiles rojos, etc. Se pueden elegir alimentos ricos en proteínas: diversos productos de soja, tripas de pescado, aletas de tiburón, cacahuetes, algas, setas shiitake, etc. Puedes elegir alimentos ricos en vitamina A: zanahoria, extracto de malta, etc. Las verduras de hojas verdes, las naranjas, las moras, los longanes y otras frutas y los dátiles rojos frescos son ricos en vitamina C y son alimentos adecuados para personas con deficiencia de sangre.

Ejercicio

Las personas con deficiencia sanguínea son aptas para practicar Tai Chi y Qigong de la Salud.