Hay una vieja enfermedad en la cintura. ¿Puedes desarrollar músculo haciendo sentadillas con pesas moderadas?
1. Renunciar a la carga
La cintura es una parte importante del cuerpo humano. Si hay una vieja enfermedad aquí, todo el espíritu de la persona se verá afectado, porque la fuerza de cada articulación de nuestro cuerpo requiere la ayuda de la cintura. Una vez herido aquí, seguirá teniendo un cierto impacto en nuestra vida personal. Además, muchos entusiastas del fitness seguirán realizando ejercicios con pesas después de una lesión en la cintura, pensando que con ello pueden lograr el propósito de desarrollar músculo. De hecho, esta acción es bastante peligrosa, porque nuestra cintura soportará mucho peso al cargar peso. En cuanto a cuánto peso puede soportar, se desconoce, por lo que si realiza ejercicios con pesas precipitadamente, es muy probable que le cause lesiones secundarias. Esto no sólo hace perder fuerza muscular, sino que también ensombrece las lesiones.
2. Práctica científica
Después de que ocurren los problemas de cintura, deben tratarse y luego restaurarse mediante entrenamiento físico. Por supuesto, hay muchas formas de hacer ejercicio. Como tengo un viejo problema en la cintura, naturalmente no elegiría soportar peso. Podemos optar por hacer sentadillas sin peso, lo cual es muy efectivo. Mucha gente caerá en el malentendido de que no es apropiado hacer ejercicio después de una lesión. Con el tiempo, se volverán perezosos y no podrán completar ni siquiera las sentadillas más básicas. De hecho, esto es bastante perjudicial para la recuperación de lesiones de cintura. Como dice el refrán, cuando las cosas llegan a los extremos hay que revertirlos, y esa es la verdad.
El ejercicio razonable puede ayudarnos a recuperarnos. Si hacemos demasiado ejercicio, nuestro cuerpo naturalmente se sentirá abrumado. Al mismo tiempo, salvar viejas enfermedades de la cintura también es un peligro oculto. Todos estos son asuntos discutibles. Si desea desarrollar músculo, puede esperar hasta que la antigua enfermedad de la espalda se recupere por completo antes de hacer sentadillas con pesas, que también producirán buenos resultados. Pero personalmente no recomiendo usar pesas moderadas durante una lesión. Aunque puede lograr el efecto general, tendrá el costo de sufrir lesiones físicas, que no vale la pena perder.