Zhao Yazhi sigue siendo una "pequeña hada" de unos 60 años. ¿Qué métodos pueden ralentizar el envejecimiento de las mujeres y hacerlas "rejuvenecer"?

Efectivamente hay muchas formas de retrasar el envejecimiento, pero lo más importante son los buenos hábitos de vida y nuestro ejercicio diario.

En primer lugar, solemos pensar que tienen buenos cosméticos, relativamente caros. Si tienes esos cosméticos, también puedes parecer un niño travieso. De hecho, nos equivocamos. Su dieta es mucho más científica que la nuestra. Se centran en una combinación equilibrada de verduras, carne y frutas para reponer nuestro cuerpo con diversas fuentes de energía. Además, somos muy exigentes con el descanso. Normalmente me acuesto antes de las 11 y me levanto a las 6 o 7 de la mañana. Mis hábitos de trabajo y descanso son muy normales. En circunstancias normales, a las 12 de la noche todavía no dormimos. Una cosa que solemos decir es que la vida nocturna acaba de empezar.

En segundo lugar, otra cosa es prestar atención al ejercicio: puedes salir a correr nada más levantarte por la mañana, o practicar yoga, natación, fitness, etc. cuando no tengas nada que hacer. Recuerdo que una vez vi un programa, una mujer tenía 60 años, pero no se diferenciaba de su hija. Parecía una buena hermana. Más tarde supe que a su madre le gustaba mucho el fitness y lo practicaba desde hacía décadas. Es posible que no podamos saberlo debido al poco tiempo, pero cuando el tiempo es largo, la distancia se hace más amplia. Por tanto, debemos cultivar nuestros propios intereses y aficiones en el deporte.

En tercer lugar, hay otra cosa que puede retrasar el envejecimiento de la mujer, y es que deben tener una buena mentalidad. Si tienes un sinfín de preocupaciones y un sinfín de cosas que hacer todos los días. Si no se deja tiempo para rejuvenecer, definitivamente no frenará el envejecimiento.

Podemos ver que es muy fácil llegar a ser muy joven, si tienes buena actitud, comes bien, bebes bien y haces buen ejercicio, es difícil mantenerse joven.