¿Cómo se deshacen de la adicción a Internet los adolescentes con adicción a Internet? mejor enfoque

Romper la adicción a Internet comienza limitando el tiempo que pasa en línea. Antes de conectarse, establezca una meta, limite el contenido en línea y organice su tiempo en línea de manera científica y racional.

1. Restringir el contenido en línea

Cada vez que navegue por Internet, primero debe aclarar las tareas y objetivos de navegar por Internet. Enumere las tareas y el contenido específicos que deben completarse en papel. No te obsesiones con los juegos online.

2. Organiza tu tiempo online de forma científica y racional.

Hasta 3 a 5 veces por semana, no más de 2 horas cada vez en línea. Después de trabajar continuamente durante 1 hora, debes tomar un descanso de 15 minutos. Especialmente por la noche, no puedes pasar demasiado tiempo en línea.

3. Establece objetivos antes de conectarte.

Piensa en lo que quieres hacer en línea durante dos minutos a la vez y enumera las tareas específicas que deseas realizar en una hoja de papel. No creas que estos dos minutos son innecesarios, puede que te ahorres más de 60 minutos.

Datos ampliados:

Los peligros de la adicción a Internet:

1. Fuerte apego

La psicología y el comportamiento de los adictos a Internet se ven afectados Por Internet, al estar dominados por actividades, navegar por Internet también se ha convertido en sus principales necesidades psicológicas. La proporción de tiempo y energía en línea aumenta gradualmente, lo que lleva al desorden de los relojes biológicos individuales.

Cuando no puedas acceder a Internet, experimentarás un fuerte deseo, incluso irritabilidad y ansiedad, y las correspondientes reacciones fisiológicas y conductuales. Después de conectarse, las cosas mejorarán. Internet domina su vida y su atención e interés se dirigen a Internet, lo que debilita su motivación para trabajar y estudiar y reduce su calidad de vida.

2. Indiferencia emocional

Los adictos no pueden vivir sin sus internautas, pero son aún más indiferentes hacia sus familiares con vínculos de carne y hueso. Cuando los adictos a Internet están deprimidos, no revelarán sus sentimientos a familiares y amigos, sino que ocultarán sus emociones y recurrirán a Internet para expresar sus sentimientos. Además, los adictos a Internet suelen tener conflictos con sus familias debido a las restricciones de acceso a Internet.