Cómo medir la circunferencia de la cintura

Las circunferencias de cintura y cadera se pueden medir con una regla suave, cinta métrica, etc. La circunferencia de la cintura generalmente se mide a lo largo de la parte más delgada de la cintura y la circunferencia de la cadera se mide a lo largo de la parte más ancha de las caderas.

1. Medición de la circunferencia de la cintura: Mantenga una postura vertical de pie al medir, con los pies separados entre 25 y 30 cm y respire de manera constante. Luego, coloque una regla blanda inflexible con una escala de 1 mm en el punto medio de la línea que conecta el borde superior del hueso de la cadera en la axila derecha y el borde inferior de la duodécima costilla, y mida alrededor del abdomen en dirección horizontal.

2. Medición de la circunferencia de la cadera: Mantenga una postura vertical de pie con las piernas juntas y los brazos colgando de forma natural al medir. Coloque la cinta métrica horizontalmente en la parte frontal de la sínfisis púbica y la parte más prominente del glúteo mayor, luego mida durante una semana y registre los datos. Al medir la circunferencia de la cintura y la cadera, tenga cuidado de no tirar de la cinta demasiado apretada o demasiado suelta, y esfuércese por ser meticuloso y preciso.

Introducción:

Circunferencia de la cintura (M62): la circunferencia horizontal que pasa por el centro del ombligo, o la circunferencia de la línea que conecta el punto más bajo de las costillas y el punto superior. borde de la cresta ilíaca, usando una regla suave Mida al final de la espiración y antes de la inhalación.

Nota: El primero es mayor que el segundo, que es lo que solemos llamar circunferencia de cintura, que es similar a la circunferencia mínima de cintura. La parte más delgada de la cintura de un hombre es ligeramente más alta que el ombligo, mientras que la cintura de las mujeres es más alta.

Circunferencia del punto de la cintura: la circunferencia horizontal de la cintura que pasa por los nodos izquierdo y derecho de la cintura, medida con una regla suave.

Nota: Punto lumbar: el punto medio entre el borde superior de la cresta ilíaca y el borde inferior de las costillas en la línea media axilar. En el plano horizontal, la línea encerrada por los nodos de la cintura en ambos lados se llama línea de los nodos de la cintura.

3. Circunferencia mínima de la cintura: la circunferencia horizontal de la parte más delgada de la cintura entre el arco costal y la cresta ilíaca. Mida al final de la espiración y antes de la inhalación, utilizando una regla blanda.