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El deseo es el mecanismo subyacente que asegura la supervivencia y la reproducción. El medio que impulsa el deseo es la dopamina, que puede producir un impulso de "quiero" y así controlar nuestro comportamiento.
No basta con comprender simplemente que la dopamina es un impulso de “quiero”. Necesitamos analizar profundamente cómo funciona para comprender la naturaleza humana y gestionar nuestros deseos.
A partir de esto, imité a Euclides y resumí diez axiomas. Conociendo estos diez axiomas, puedo entender casi todo sobre el deseo.
Expliquemos estos diez axiomas uno por uno y veamos qué secretos detrás de ellos pueden ayudarnos a descubrir.
Como explicamos anteriormente en este artículo, una de las funciones de la dopamina es ser responsable de nuestro mecanismo de recompensa, proporcionándonos el impulso del "quiero", que es una de las motivaciones más importantes.
Por ejemplo, apaga tu teléfono ahora mismo y comprueba cuánto tiempo puedes mantenerlo apagado. La necesidad de mirar el teléfono durante los períodos de abstención es impulsada por la dopamina.
Debido a que el cerebro tiene que asegurarse de que no tomemos decisiones caóticas, utilizamos dosis de dopamina para integrar nuestros impulsos y asegurarnos de que podamos tomar decisiones libres de conflictos al mismo tiempo.
En última instancia, cuanto más dopamina, más fuerte es el sentimiento de "quiero"; cuanto más fuerte es el sentimiento de "quiero", más le damos prioridad.
Por ejemplo, cuando aparece una foto de una mujer hermosa (un chico guapo) y uno de mis artículos al mismo tiempo, tenderás a hacer clic primero en la foto de la mujer hermosa (un chico guapo). y luego lea mi artículo.
Aquí también hay una revelación ampliada. Si tienes poca fuerza de voluntad, intenta mantenerte alejado de la tentación.
Por ejemplo, si no puedes controlar la necesidad de jugar con tu teléfono móvil, no lo lleves contigo cuando salgas a estudiar, de lo contrario tu secreción de dopamina aumentará tan pronto como ves tu teléfono móvil; o publicas menos en Momentos; de lo contrario, básicamente terminará en un tiempo y con frecuencia abrirás tu teléfono para ver si le has gustado a alguien.
Esto también explica por qué deberías ver menos pornografía, porque si no la ves, inmediatamente acelerará la secreción de dopamina y te hará sentir "lo quiero".
Alejar la tentación puede ralentizar la secreción de dopamina. De esta manera, es más probable que tu fuerza de voluntad venza la dopamina y recupere el control de tu cuerpo.
Por eso el budismo se mantiene alejado del mundo mortal. Porque una vez en el mundo de los mortales, la dopamina era tan profunda como el mar y la fuerza de voluntad ya no estaba disponible.
Liti Chung tiene una película muy clásica "Reincarnation", que ha sido traducida a "Reincarnation", y algunas también se han traducido a "Lust, Caution".
Esta película cuenta la historia de un sacerdote taoísta que lucha contra el deseo. El héroe Da Shi pasó tres años, tres meses y tres días en una cueva sin comer ni beber, y se convirtió en un buen lama alabado por todos. Como resultado, después de bajar de la montaña, vislumbré a una hermosa e inteligente niña tibetana (Zhong Liti). Su deseo estaba a punto de explotar y cayó en el mundo de los mortales...
Hay dos párrafos muy profundos:
Uno trata sobre Da Shi y el diálogo del anciano: "A menudo me enseñaste la grandeza del Buda, cómo abandonar a su esposa e hijos, el trono y finalmente. obtener el Tao." Pero antes de darse cuenta de esto, ya lo tenía todo, incluyendo riqueza, estatus, esposa e hijos, y el amor de la gente. Fue precisamente porque tenía estas cosas que pudo renunciar a todo y finalmente alcanzar Bodhi. He sido monje desde que era niño y nunca experimenté lo que es estar en el mundo humano. ¿Cómo puedo entender verdaderamente todo lo que he aprendido? Si no lo he experimentado yo mismo. "
Una mujer tibetana le dijo a Dashi: "Si deseas el budismo tanto como yo, puedes convertirte en un Buda en esta vida". "
▲"Lujuria, precaución"
El valor de la recompensa es lo que yo mismo dije, porque obviamente diferentes cosas desencadenarán diferentes niveles de estimulación, lo que conducirá a diferencias en la secreción de dopamina.
¿Cuál es la ley correspondiente para esta diferencia? Supongo que puede haber algo así como el valor de recompensa. Este valor de recompensa puede formarse gradualmente durante la evolución de la larga vida, por ejemplo, para los alimentos y los albaricoques. El valor de la recompensa es muy alto.
Pero algunas cosas no son producto de la evolución, sino que sólo se han desarrollado en los últimos años, como los vídeos, los videojuegos, las drogas, los cigarrillos y los círculos de amigos... Supongo que, mientras No somos producto de la evolución, una vez que probamos la fruta prohibida por primera vez, nuestro cerebro recuerda el sentimiento y le asigna un cierto valor de recompensa.
Lo más aterrador es la estimulación farmacológica, como las drogas, que pueden secuestrar directamente nuestro cerebro y hacer que el cerebro secrete altas concentraciones de dopamina, y su intensidad de estimulación es mucho mayor que la de otras estimulaciones.
Por lo tanto, no toques nada que tenga un alto valor de recompensa, como las drogas. Una vez que haga esto, toda la clasificación de su sistema de recompensas se verá afectada. A partir de ese momento, las drogas se convertirán en lo más atractivo de tu vida y todo lo demás tendrá que pasar a un segundo plano.
Así que nunca he jugado juegos en línea como Honor of Kings, Chicken Dinner, League of Legends, etc., ni he jugado juegos, solo para no alterar la clasificación de mi sistema de recompensas existente.
En definitiva, todo tiene valor de recompensa virtual. Cuanto mayor sea el valor de la recompensa, mayor será la secreción de dopamina y más fuerte será el impulso de “quiero”.
Eventualmente formarán una clasificación de valores de recompensa. Trate de no tocar cosas con un alto valor de recompensa, como drogas, de lo contrario alterará su clasificación de valor de recompensa existente.
Los valores de recompensa de mayor a menor son: drogas>juegos de azar o clímax>juegos, vídeos, novelas, amigos, comida>otros. (Sentimiento subjetivo)
La buena noticia es que no estamos enteramente impulsados por la dopamina, también tenemos algo llamado fuerza de voluntad.
Impulsados por la aceptabilidad de la fuerza de voluntad, aún podemos mantener nuestras aspiraciones originales en este mundo materialista; resistamos la tentación de la comida deliciosa, para mantener una figura perfecta en una era donde los teléfonos móviles son; nunca lejos de nosotros, deberíamos dedicar algo de tiempo a aprender.
Pero la mala noticia es que la fuerza de voluntad no es infinita, se agotará rápidamente y llevará algún tiempo recuperarse una vez agotada.
Por supuesto, diferentes personas tienen diferente fuerza de voluntad. Pero, en general, la fuerza de voluntad definitivamente no es infinita. Por lo tanto, normalmente debemos ahorrar nuestra fuerza de voluntad tanto como sea posible y abordar cualquier tarea lo antes posible. No sigas postergando las cosas, ya que esto agotará tu fuerza de voluntad.
Por eso, lo mejor es hacer “lo que puedes hacer hoy, lo puedes hacer hoy”.
La relación entre la fuerza de voluntad y la dopamina es la relación entre el Sistema 1 y el Sistema 2 mencionado en "Pensar Rápido y Despacio", y también es la relación entre el elefante y el jinete mencionado en "El Elefante y el Jinete".
Cuando la fuerza de voluntad es suficiente, nuestras acciones obedecerán a la fuerza de voluntad; cuando la fuerza de voluntad es insuficiente, nuestras acciones obedecerán a la dopamina.
Por eso, cómo gestionar nuestra fuerza de voluntad y cómo gestionar nuestra dopamina se ha convertido en la clave de la autodisciplina.
Cómo gestionar nuestra fuerza de voluntad y cómo entrenarla se puede encontrar en el libro "Autocontrol" y no se explicará aquí.
Básicamente estoy diciendo que si es difícil luchar contra la naturaleza humana, podemos aceptarla y explotarla.
Por ejemplo, cuando la fuerza de voluntad es débil, nos resulta difícil realizar esas tareas difíciles y complejas porque requiere una fuerza de voluntad fuerte como apoyo. Pero podemos dedicar algunos momentos relajantes, simples y felices, como ordenar nuestros escritorios, organizar archivos y procesar las noticias, y luego hacer esas cosas complejas, difíciles y aburridas cuando nuestra fuerza de voluntad es fuerte.
Es decir, que si hacemos lo mismo una y otra vez, cada vez se secretará menos dopamina.
Nuestras ganas de hacerlo irán disminuyendo poco a poco.
Cuando las neuronas reciben nuevos estímulos significativos, se libera dopamina en el área tegmental ventral del mesencéfalo.
Provoca vigilancia. Al recibir un estímulo repetidamente, el cuerpo no libera dopamina después de familiarizarse con el estímulo.
-Enciclopedia Baidu
La razón por la que se produce la habituación es porque sólo así los seres humanos pueden sobrevivir mejor. Debemos adaptarnos rápidamente al entorno actual, adaptarnos a cosas nuevas y luego dedicar nuestra energía a cosas nuevas. De esta manera, podemos aprender constantemente cosas nuevas y completar nuevos desafíos.
Por supuesto, la habituación no significa necesariamente una búsqueda constante de nuevos estímulos, sino también un aumento en la intensidad y frecuencia de los estímulos.
Por ejemplo, tomar drogas y fumar aumentan la intensidad y frecuencia de la estimulación. Al principio, una pequeña dosis satisface las necesidades del adicto, pero con el tiempo las neuronas se acostumbran a la dosis. La misma dosis no incita a las neuronas a secretar suficiente dopamina, lo que nos lleva a aumentar la dosis y fumar con más frecuencia.
Esto es algo terrible porque conduce al comienzo de un círculo vicioso.
El sistema de recompensas dará cada vez menos recompensas por los mismos logros, obligándonos a perseguir mayores éxitos; no hay duda de que esta es la clave para que los humanos podamos escalar todas las alturas de la ciencia, el arte, política, etc. poder. El Museo del Caos
En definitiva, por necesidad de sobrevivir y reproducirnos, preferimos lo nuevo y desagradamos lo viejo; para algunas cosas, esto se manifiesta en aumentar la dosis o la frecuencia o las tres;
Por ejemplo, en el caso de la riqueza y el estatus, tenderemos a ganar más dinero y a buscar un estatus más alto;
Por ejemplo, en el caso de las drogas y los cigarrillos, tenderemos a aumentar la dosis y Frecuencia;
Por ejemplo, para el sexo opuesto, a menudo somos nuevos en el sexo opuesto. Cuando estamos con el nuevo y excelente sexo opuesto, nos volveremos locos por dentro (esclavos de los genes);
Algunos son completos, como juegos y vídeos cortos. Necesitamos una estimulación más fuerte, una frecuencia más rápida y contenido más fresco, por eso cuando miramos Tik Tok, dibujamos videos continuamente.
A medida que las neuronas se estimulan varias veces, las conexiones entre ellas se fortalecerán y poco a poco crecerán nuevas conexiones. Esto es lo que la neurociencia llama "plasticidad neuronal" y en algunos lugares también se le llama cambios "permanentes" en las neuronas.
En otras palabras, básicamente nunca podrás volver atrás.
¡Esto es algo muy fatal! En los artículos séptimo y octavo decíamos que la estimulación neuronal tiene una característica muy importante que es la habituación, que es lo que muchas veces llamamos tolerancia. Son el comienzo de un círculo vicioso. Lo que realmente causa esto terrible es la plasticidad neuronal, que resulta en cambios habituales que se vuelven casi irreversibles y empeoran.
Por ejemplo, en el caso del abuso de drogas, la adicción conlleva un aumento de la dosis y de la frecuencia. Pero no es un gran problema. Renunciar. Sin embargo, debido a la plasticidad neuronal, es difícil dejarlo.
No hables de dejar las drogas, sólo piensa en lo difícil que nos resulta dejar el tabaco, la pornografía, los juegos y los teléfonos móviles.
Hay una barra de color prohibida en Baidu Tieba. Fue establecida por un grupo de personas cuyas neuronas habían sido cambiadas permanentemente después de ser manipuladas por la pornografía. Intentaron revertir las neuronas y hacer que volvieran a cambiar. .
¿Por qué les resulta tan difícil dejar de ver pornografía y mirto todos los días? Porque hay cambios permanentes en las neuronas, que es lo que muchas veces llamamos adicción.
PD: Por supuesto, no estoy recomendando no hablar del mirto. El mirto alivia el estrés, que puede agotar tu fuerza de voluntad si sigues estresándolo. El mirto es bueno para la salud, ¡pero no comas en exceso! La frecuencia varía de persona a persona, pero aproximadamente 1 o 2 veces por semana es relativamente normal.
Emmmmmm, hoy soy un blogger de educación de la personalidad.
Parece que los hechos son deprimentes, y parece que hay un abismo sin fin detrás de la puerta del deseo. Pero las neuronas aún pueden remodelarse nuevamente si te lo propones.
Porque el artículo 10 es en realidad sólo una extensión del artículo 9. Dado que las neuronas pueden remodelarse, podemos remodelarlas para que vuelvan a su estado normal. Es mucho más difícil. Durante este proceso, se sentirá extremadamente doloroso, consumirá mucha fuerza de voluntad, se sentirá ansioso y muy deprimido.
Esto es lo que se llama "es fácil aumentar la entropía, pero difícil disminuirla".
Pero todavía hay desintoxicaciones y personas que dejan de fumar con éxito, ¿verdad? Incluso las neuronas alteradas por las drogas y los cigarrillos pueden remodelarse. ¿Qué más no se puede transformar?
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