¿Caminar consume más energía que estar de pie?
Al ver esta pregunta, muchas personas dirán que, por supuesto, están cansadas de caminar y que no necesitan moverse mientras están de pie. ¿Cómo podría ser más agotador que caminar? Sin embargo, siempre que te tomes unos minutos para probarlo sabrás cuál cansa más. Después de probarlo, descubrirás que aunque no tienes que moverte mientras estás de pie, es mucho más agotador que caminar. ¿Por qué? De hecho, la razón es muy sencilla. Cuando las personas estamos de pie, nuestras piernas han estado soportando el peso de todo el cuerpo y nuestros pies no pueden relajarse, por lo que nos sentiremos cansados después de mucho tiempo. Cuando las personas caminamos, nuestras piernas se alternan, generalmente una pierna soporta peso mientras la otra se relaja. Por lo tanto, al caminar, los músculos del cuerpo están en un estado continuo de "relajación al caminar, relajación al caminar", por lo que caminar se siente más cómodo que quedarse quieto.
Además, al caminar, los movimientos de ambas manos también tienen un impacto importante en el esfuerzo físico. Las investigaciones han descubierto que, en comparación con el movimiento normal de las manos, mantener los pies quietos hará que el cuerpo queme un 12 % más de energía; mover las manos y los pies en la misma dirección consumirá un 26 % más de energía porque la fuerza muscular se concentra en él. el mismo lado. Si los brazos no tiemblan, el cuerpo humano consumirá aproximadamente un 10% más de energía. Se puede ver que caminar en una postura normal ahorrará mucho energía al cuerpo.
Por otro lado, cuando estamos de pie, el peso del cuerpo humano queda completamente soportado por las plantas de los pies, provocando que los músculos de las plantas de los pies soporten una presión excesiva y se deformen. Se produce un flujo sanguíneo deficiente, lo que ralentiza la circulación sanguínea en las piernas. Relativamente hablando, la circulación sanguínea en las plantas de los pies es más grave. Entonces, si permanecemos de pie un poco más, nos sentiremos incómodos debido a la sensibilidad causada por el suministro insuficiente de sangre. Si permanecemos de pie demasiado tiempo, nuestras piernas estarán entumecidas.
La próxima vez que estés esperando a alguien más, intenta caminar de un lado a otro. Será más fácil. Si quieres perder peso, también puedes aprovechar este tiempo y mantenerte en una postura estándar. Esta también es una buena forma de aprovechar el tiempo fragmentado para quemar calorías en la vida diaria. ?