A menudo salgo al aire libre y hace mucho que no estoy con mis padres. El Año Nuevo chino se acerca. Quiero darles algunos regalos, no sé qué regalo es el más conmovedor.

1． Enviar zapatillas. Cuando te preocupe qué regalos darles a tus padres, también puedes elegir un par de zapatillas adecuadas para animarlos a salir más. Caminar no sólo quema grasa, sino que también tiene el efecto de reducir la presión arterial. También puede combatir "enfermedades del estilo de vida" como la arteriosclerosis, el infarto cerebral y el infarto de miocardio. Simplemente caminar rápidamente durante 20 minutos al día puede aumentar tu frecuencia cardíaca en 70, lo que tiene el mismo efecto que trotar.

2． Envía un podómetro. Las investigaciones muestran que las personas que usan podómetros tienen una mejor salud cardíaca. En primer lugar, permite a los padres comprender su condición física en cualquier momento; en segundo lugar, les permite establecer objetivos para que caminar sea más fácil de cumplir; Animar a las personas mayores a desarrollar el hábito de "subir las escaleras en lugar de coger el ascensor" o "caminar una parada más antes de subir al autobús". Mientras caminen una media de 7.000 pasos al día, sus huesos se irán endureciendo poco a poco. prevenir la osteoporosis. También se puede prevenir la parálisis y la enfermedad de Alzheimer.

3. Viene con ropa de cama de calidad. La "calidad" del sueño es más importante que la "cantidad". A medida que aumenta la edad, el tiempo de sueño de las personas se acorta y aumentan los problemas como la dificultad para conciliar el sueño y el sueño superficial. Es especialmente importante ayudar a los padres a elegir la ropa de cama y las almohadas adecuadas. Lo mejor es elegir una almohada que sea ligeramente dura y transpirable. El núcleo de la almohada debe poder producir una cierta cantidad de fricción, como el cuero de trigo sarraceno. Además, la arena de gusanos de seda, las hojas de té y el arroz pertenecen a este tipo de núcleos de almohada que son moldeables y tienen buena permeabilidad al aire.

4. Lleva a tus padres al dentista. A medida que las personas envejecen, incluso si tienen dolor de muelas, les resulta molesto y no quieren ir al hospital. De hecho, al igual que los exámenes físicos en otras partes del cuerpo, las visitas al dentista pueden detectar tempranamente algunas enfermedades ocultas importantes. La enfermedad periodontal no se limita a la cavidad bucal. Las bacterias pueden ingresar al torrente sanguíneo a través de las raíces de los dientes. Estas toxinas provocan inflamación de las paredes de los vasos sanguíneos, empeoran la arteriosclerosis, provocan indirectamente infarto de miocardio e infarto cerebral y también aumentan el riesgo de diabetes.

5. Consigue un cepillo de dientes eléctrico. A medida que las personas mayores envejecen, agregar algunos elementos nuevos a su vida cotidiana también es un secreto para mantenerlos jóvenes. A las personas mayores les resulta difícil utilizar cepillos de dientes delgados de forma flexible, y los cepillos de dientes eléctricos pueden compensarlo en términos de tecnología y tiempo. En comparación con los cepillos de dientes normales, los cepillos de dientes eléctricos también pueden limpiar mejor la boca. Se recuerda a los padres que se cepillen los dientes un 60% menos vigorosamente que con un cepillo de dientes normal y que se aseguren de hacerlo durante al menos 2 minutos.

6． Enviar CD de diafonía. Si no puedes visitar a tus padres una vez a la semana, también puedes darles algunos CD de conversación cruzada. La risa no sólo permite a las personas experimentar una fuerte sensación de relajación, inhibe la proliferación de células cancerosas, sino que también tiene un buen efecto reductor de la presión arterial. El más recomendado es el stand-up. La apariencia y el trasfondo de cada personaje sólo se pueden imaginar a través del tono del narrador. Mientras escucha, el anciano organiza e imagina las escenas e historias del libro en su cerebro. Esta serie de procesos estimula la corteza parietal del cerebro, que maneja las cosas de una manera visual y tridimensional, que no solo puede lograr entretenimiento. propósitos, sino que también ejercita el cerebro.

7． Enviar peces tropicales. El efecto de regulación emocional que pequeñas criaturas como los peces tropicales aportan a las personas mayores está más allá de la imaginación. El significado de observar criaturas en movimiento es muy diferente a observar flores y plantas que viven intensamente en el pequeño mundo de la pecera, el proceso de suspirar por la vida y regular las emociones puede aumentar la secreción de 5-hidroxitriptamina, que relaja el cuerpo. cuerpo, permitiendo que el cuerpo se relaje. Cuando las personas se deshacen de la soledad, se vuelven más positivas, optimistas y emocionalmente estables.

8. Hágase análisis de sangre dos veces al año. Un análisis de sangre anual no es garantía contra un cáncer que puede progresar muy rápidamente. Por tanto, es mejor que los padres se realicen análisis de sangre cada seis meses además de los exámenes físicos generales. Una extracción de sangre puede controlar más de una docena de elementos. Según estos valores, las enfermedades cardiovasculares pueden detectarse tempranamente y prevenir eficazmente el infarto de miocardio y la trombosis cerebral.

9. Consigue una aspiradora de alto rendimiento. A medida que las personas envejecen, la función de la mucosa bronquial disminuye gradualmente y también disminuye la capacidad de expulsar el polvo externo del cuerpo en forma de flema. Como resultado, son propensos a enfermedades como la neumonía y el asma. Lo mejor es darles a tus padres una aspiradora ciclónica que pueda absorber poderosamente el polvo fino y agregar un limpiador de aire para ayudarlos a crear un ambiente de vida fresco.

10. Entregar alimentos frescos de temporada. El valor nutricional de las verduras, frutas y carnes de temporada es el más alto del año.

Tomemos como ejemplo los tomates. Son una verdura que madura en verano. El contenido de nutrientes como la vitamina C y el caroteno en verano es aproximadamente el doble que en invierno. Los alimentos de temporada también contienen la mayor cantidad de antioxidantes, que tienen un buen efecto en la prevención de la enfermedad de Alzheimer, el cáncer intestinal, el infarto de miocardio y otras enfermedades.

11. Enviar un tensiómetro. La presión arterial es un barómetro de la salud de las personas mayores, por lo que es especialmente importante proporcionar a los padres un tensiómetro electrónico para uso doméstico. Los tensiómetros de muñeca pueden tener errores, por lo que es mejor elegir tensiómetros de brazo. El estándar actual para la presión arterial en el hogar es 135 mmHg para presión alta y 85 mmHg para presión baja. Cuando las personas mayores se sienten mareadas o tienen opresión en el pecho, lo mejor es medirlas a tiempo. Además, lo mejor es medirse la presión arterial al levantarse por la mañana para detectar anomalías antes.

12． Entregue agua deliciosa con regularidad. A medida que aumenta la edad, el contenido de agua en el cuerpo humano disminuirá gradualmente. La forma más sencilla y eficaz es dar agua potable a los padres con regularidad para recordarles que no se olviden de reponer agua en ningún momento. Por ejemplo, si les das una botella de agua potable de 1,5 litros, será fácil para los padres controlar cuánta agua beben cada día y cuánta agua necesitan beber. Al dormir por la noche, debido a la pérdida de agua en el cuerpo, el agua en la sangre se reduce, la viscosidad de la sangre aumenta y se forma fácilmente trombosis. Por lo tanto, se debe recomendar a los padres que beban un poco de sopa de verduras ligera para la cena y. Beba menos agua antes de acostarse. Reduzca el riesgo de trombosis cerebral.

13. Ve a cenar a un restaurante de lujo con tus padres. Cuando las personas envejecen, es posible que no puedan recordar lo que comieron hace un día, y mucho menos hace tres días, pero sí recordarán con mucha claridad los platos que han comido en restaurantes de lujo, porque en un ambiente elegante, Puede charlar mientras prueba comida deliciosa. Los cinco sentidos, como el gusto, el olfato y la visión, se movilizan y la estimulación del cerebro puede mantener a los padres jóvenes.

14． Enviar vino tinto. Desde una perspectiva de salud, el vino tinto debería ser la mejor opción para expresar la piedad filial. El vino tinto contiene aproximadamente 10 veces más polifenoles que el vino blanco. Los polifenoles juegan un gran papel en la prevención del cáncer y el envejecimiento. Pueden reducir los niveles de ácido úrico y reducir el riesgo de infarto de miocardio. Cuando bebes vino tinto, tu cerebro también produce grandes cantidades de dopamina, un neurotransmisor que puede traerte sensaciones de alegría y bienestar. Cuando les das vino tinto a tus padres, no tienes que comprarlos particularmente caros. El vino tinto que cuesta decenas de dólares también contiene polifenoles.

15. Enviar una máquina de café. El café no es sólo una bebida refrescante. La cafeína y los polifenoles que contiene también pueden mejorar el estado de ánimo de las personas y aliviar los dolores de cabeza. También puede reducir la posibilidad de padecer diabetes, enfermedad de Parkinson y cáncer de colon. Además, preparar café siguiendo ciertos pasos y procedimientos todos los días formará nuevos circuitos en el cerebro y aumentará la flexibilidad cerebral. Cabe señalar que las personas mayores con enfermedades cardiovasculares deben beber en cantidades limitadas.

16． Enviar chicle con xilitol. También podrías darles a tus padres un chicle con un contenido de 100 xilitol. Al masticar chicle se secreta saliva y una enzima con efectos antibacterianos, lo que mejora aún más el efecto preventivo sobre la caries dental y la enfermedad periodontal, y también puede prevenir enfermedades del estilo de vida como el cáncer, el infarto de miocardio, el infarto cerebral, la hemorragia cerebral y la diabetes. Además, se debe recordar a los padres que deben masticar con cuidado al comer para mantener los dientes sanos y el cerebro flexible.

17． Involucrar a los padres en la crianza de sus hijos y nietos. "Tener una cabeza fuerte" es el secreto de la longevidad de los padres. Antes de la jubilación, puede obtener el reconocimiento y el reconocimiento de las personas que lo rodean mediante ascensos y aumentos salariales. Después de la jubilación, criar a sus hijos y nietos puede ayudarlos a encontrar nuevamente el sentido de la vida. Por lo tanto, crear conscientemente una atmósfera en la que los padres participen activamente en la crianza de la próxima generación también es una forma de hacer que los padres vivan más tiempo.

18. Lleva a tus padres a un examen PET. Cuando los padres crecen, su mayor preocupación es contraer cáncer, pero pocas personas toman la iniciativa de hacerse controles oncológicos. Para las personas mayores, exámenes como la colonoscopia y la endoscopia pueden resultar dolorosos. Entre los diversos métodos de examen, el examen PET es fácil e indoloro y también puede detectar cánceres que no pueden detectarse con los métodos de examen ordinarios.

19． Permita que los padres participen en actividades benéficas. Ayudar a los demás puede proporcionar placer a los padres, y la simple aprobación de quienes los rodean puede hacer que sus cerebros secreten dopamina. Primero puede ayudar a los padres a descubrir qué actividades benéficas están disponibles y luego animarlos a participar. Las personas que han estado sentadas en oficinas antes de jubilarse deben probar algunas actividades físicas. Las personas que han estado haciendo trabajo físico es mejor que participen en algún trabajo administrativo. Este tipo de conversión es buena para estimular el cerebro.

20. Llama a tus padres una vez por semana. Los recuerdos de las personas mayores permanecerán en el pasado y repetirán cosas viejas, lo que fácilmente puede provocar rigidez cerebral y requerirá que estimules constantemente el cerebro de tus padres con nuevos temas. También podría presentarles música popular, programas populares, nuevos productos, etc. Al realizar una llamada telefónica, también puedes capturar los cambios en las voces de tus padres, a partir de los cuales puedes inferir y comprender los cambios en sus cuerpos.

21. Enviar material de pintura. Cuando las personas mayores dibujan, su cerebro, ojos y manos trabajan al mismo tiempo, lo que ayuda a prevenir la enfermedad de Alzheimer. Además, la estimulación del color también mejorará la actividad cerebral. Regalar un juego de materiales de pintura no solo puede aliviar la soledad de las personas mayores, sino también calmar la mente y prolongar la vida. Por último, no seas tacaño con los elogios después de que tus padres completen cada trabajo.

22 Viajando con mis padres. Lo mejor es no viajar en grupo. También puedes dejar que tus padres organicen los lugares a donde ir, rutas de viaje, hoteles, métodos de transporte, etc. - Hacer un plan de viaje casero es la mejor manera de ejercitar tu cerebro. Realizarse un examen físico completo antes de salir, especialmente los pacientes con enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares, diabetes, etc., deben esperar hasta que sus indicadores de presión arterial y azúcar en sangre se estabilicen antes de viajar.

23. Llévalos al teatro. Al ver representaciones teatrales como óperas, óperas y dramas, escuchar atentamente las líneas puede estimular el lóbulo temporal del cerebro, que es responsable de la audición. Utilice todo su cuerpo para sentir la atmósfera espacial única que crea. No solo se puede estimular la audición y la visión, sino que incluso la piel también puede formar nuevos surcos en el cerebro, que pueden prevenir eficazmente la enfermedad de Alzheimer. Además, es necesario vestirse bien antes de salir a ver una obra de teatro. La tensión que esto provoca también es un buen estímulo para el cerebro.

24． Dales un reloj. Antes de jubilarse, la vida de mis padres era muy normal: levantarse, comer e ir a trabajar. Pero después de la jubilación, este patrón suele romperse. Luego compra un reloj para tus padres, preferiblemente uno con esferas grandes que sean fáciles de leer. Porque, los resultados de las encuestas muestran que las personas que llevan una vida normal tienen una menor probabilidad de sufrir la enfermedad de Alzheimer.

25． Regálale cosméticos a mamá. Maquillarse es una oportunidad para que las personas mayores salgan activamente y participen en actividades. Después de maquillarse, las personas mayores se volverán brillantes y alegres. Toda la familia también debe elogiar conscientemente los cambios de la madre después de maquillarse, para que la madre tenga naturalmente el deseo y la confianza de seguir maquillándose.

El amor más desinteresado del mundo es el amor dado por los padres. Los padres nunca han pensado en recompensar sus esfuerzos. Solo esperan que la felicidad de sus hijos sea su felicidad. ? Como niños, podemos hacer muy poco por ellos. De hecho, todos podemos hacer estas cosas sencillas.