¿Cómo practicar Kung Fu?
1. Lo mejor es levantarse a las 5-6 en punto y calentar primero. También puedes optar por empezar a trotar. Si hace frío en invierno, tenga cuidado de proteger sus articulaciones. Empiece a correr durante aproximadamente media hora, unos 5 kilómetros, que es el comienzo más básico del entrenamiento de artes marciales.
2. Luego patea. Lo mejor es tener 100 para recta, 100 para lateral, y así sucesivamente. Normalmente basta con comprar un CD y verlo.
3. Practica algo de fuerza, flexiones y cosas por el estilo. No se apresure a alcanzar el éxito y haga todo lo que pueda. Pero una semana es el número base. Deben ser cinco en la segunda semana, por lo que después de medio año se estima que habrá 100 flexiones, 100 sentadillas y 100 abdominales. Si hay ambiente, lo mejor es practicar barra horizontal.
4. También es una buena forma de atacar los sacos de arena. De ligero a pesado, de lento a rápido, debes imaginarlo como tu oponente. Haz algunas maniobras evasivas de forma adecuada y practica con dos personas sin sacos de arena. Al principio es sencillo, tú y tus amigos no podéis levantar la mano con los costados. No puedes levantarlos para defenderte o contraatacar hasta que el oponente te ataque. Primero, tenga cuidado de no usar demasiada fuerza para evitar lastimar a la otra persona. Lo mejor es elegir cuatro puntos, a saber, la cara y el pecho, y limitarse al mismo sexo. Por ejemplo, si tocas la cara del oponente instantáneamente, el oponente te bloqueará y atacará. Practica esto repetidamente.
La velocidad y la respuesta son más rápidas, y el número de ataques es cada vez menor, lo que significa progreso tecnológico. En este momento, puede aumentar adecuadamente algo de fuerza y resistencia del brazo, al igual que los aplausos de primavera, lo que lo cansará. Después de medio año, si alguien te ataca, lucharás reflexivamente y defenderás.
5. Según tus propias aficiones, practica una o dos series de boxeo, no muchas pero vívidas... De esta forma, al cabo de medio año, poco a poco irás acumulando experiencia, y tendrás la confianza para avanzar hacia metas elevadas.
6. Para ejercitar los músculos, la barra es una buena maestra. Especialmente aquellos que entrenan los músculos del pecho.
Historia de las artes marciales:
Las artes marciales nacieron en un período relativamente estable de la civilización agrícola china. Después de los cambios de los tiempos, han formado su estilo técnico y connotación cultural únicos. basado en la acumulación total de experiencia histórica. El germen de las artes marciales se originó en la sociedad primitiva. En la sociedad primitiva había muchos animales, pocas personas y el entorno natural era muy duro. En la dura lucha de la "selección natural y la supervivencia del más fuerte", la gente desarrolló naturalmente una serie de métodos ofensivos y defensivos rudimentarios como puñetazos, patadas, saltos y rodaduras, bloqueos y bofetadas.
Más tarde, aprendieron gradualmente a fabricar y utilizar herramientas de piedra o madera como armas, y desarrollaron algunas habilidades de lucha y matanza con sus propias manos e instrumentos.
A juzgar por los descubrimientos arqueológicos actuales, en el Paleolítico han aparecido herramientas de piedra puntiagudas, bolas de piedra, hachas de piedra, lanzas, etc. para procesar cuernos de hueso. A finales del Neolítico existían una gran cantidad de hachas de piedra, palas, cuchillos de piedra, arpones y puntas de flecha hechas de hueso, e incluso címbalos y hachas de bronce.