¿Es bueno tomar café en ayunas?

El café es una bebida relativamente común. Beber café puede refrescarte. A muchos oficinistas y trabajadores administrativos les gusta beber café. ¿Tomar café con el estómago vacío? ¿Qué pasa si bebes café con el estómago vacío? Déjame presentártelo a continuación.

1. ¿Qué pasará si bebes café con el estómago vacío?

El café puede ayudarte a combatir la fatiga, pero no debes confiar demasiado en él. Aquí te explicamos detalladamente. sobre si tomar café en ayunas es bueno o no.

2. ¿Es bueno tomar café en ayunas?

El café es una de las bebidas diarias en los países occidentales. En China, las ventas de café también están aumentando porque la gente ahora. Cada vez más estresados. A medida que pasa el tiempo, muchas personas eligen el café para refrescarse y poder seguir trabajando y estudiando. El café contiene cafeína, taninos, grasas y azúcares, etc. Es principalmente el efecto estimulante de la cafeína el que puede ejercer el efecto refrescante del café. Solía ​​​​haber compañeros de clase a mi alrededor que no podían deshacerse de su somnolencia en clase por la mañana, por lo que a menudo tomaban café con el estómago vacío. Dado que el café tiene un efecto estimulante, la gente no puede evitar pensar en si tomar café. ¿En ayunas es perjudicial para las personas? ¿Qué impacto tendrá en nuestra salud?

En primer lugar, el café estimulará la secreción de ácido gástrico, incluso si lo bebes en ayunas. Será irritante para el estómago, por lo que beber café que ya es irritante con el estómago vacío puede causar fácilmente "irritación del ácido gástrico" y dañar el Qi, lo que puede afectar la digestión y la absorción de la función gástrica. provocar úlceras gástricas, y los pacientes con úlceras gástricas deben tener cuidado de no beber café con el estómago vacío.

En segundo lugar, el café es rico en azúcar y energía. Beber café en ayunas no sólo es perjudicial para el estómago sino que también facilita el aumento de peso.

3. ¿Cuándo no se debe tomar café?

Aunque el café nos aporta "poder y entusiasmo", contiene cafeína, que tiene un fuerte sabor amargo y puede estimular el sistema nervioso central. corazón y sistema respiratorio. Por lo tanto, una cantidad adecuada de cafeína puede reducir la fatiga muscular, promover la secreción de jugos digestivos, tener un efecto diurético y ayudar al cuerpo a excretar el exceso de iones de sodio del cuerpo. Pero tomar demasiada puede provocar intoxicación por cafeína.

Por lo tanto, beber café depende de las necesidades del organismo. Si lo tomamos en el momento equivocado, puede causar daños a nuestro organismo. En general, el café no debe consumirse con el estómago vacío. Es mejor tomar café después del desayuno y el almuerzo, o entre comidas, porque esto no solo puede promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión, sino también descomponer las calorías altas. -Los alimentos grasos no irritarán el tracto gastrointestinal.

Pero no tomes café inmediatamente después de una comida o mientras comes, esto afectará a la absorción gastrointestinal de los minerales y otros nutrientes de los alimentos. En segundo lugar, no es bueno tomar café después de cenar. El café, que tiene un sabor amargo extraordinario, tiene un efecto excitante y refrescante. Beber café después de cenar puede afectar el sueño. Además, no es aconsejable beber café inmediatamente después de beberlo. El alcohol tiene un cierto grado de efecto venenoso en el cerebro, el corazón, el hígado, los riñones, etc. Si bebe café después de beberlo, agravará el daño del alcohol al cuerpo. , como echar leña al fuego.

4. Beneficios de beber café

Aunque el café tiene un sabor amargo, tiene un aroma único. Contiene cafestol y alcaloides de la cafeína, que estimulan el sistema nervioso central y favorecen la descomposición del hígado. glucógeno, la función de elevar el azúcar en sangre. Es un fármaco anestésico, diurético, estimulante y cardiotónico. Beber con moderación puede hacer que las personas tengan temporalmente energía y rapidez de pensamiento. El café tostado también ayuda a la digestión.

En la actualidad, se sabe que el café tiene muchos beneficios para las personas.

1 El café puede estimular las hormonas gastrointestinales o las hormonas peristálticas, favorecer la función metabólica, activar los órganos digestivos y es muy eficaz en el tratamiento del estreñimiento.

2 El café puede eliminar la fatiga. La cafeína contenida en el café puede estimular el sistema nervioso central del cerebro, por lo que puede prolongar el tiempo de vigilia del cerebro, hacer que el pensamiento sea claro y agudo y concentrarse más. Puede mejorar la eficiencia del trabajo y el estudio, vigorizar el espíritu de las personas, hacerlas felices y aliviar la depresión.

5. Análisis de los pros y contras de tomar café

(1) Beneficios del café

Los granos de café contienen alrededor de 100 sustancias diferentes, entre ellas cafeína y taninos. Compuestos ácidos, aceitosos y nitrogenados, etc., por 100 gramos de café instantáneo, contiene de 44 a 100 mg de cafeína por 100 gramos de café preparado, contiene de 64 a 124 mg de cafeína; El café es un estimulante que tiene muchos efectos en el cuerpo humano. Puede ser diurético, estimular los sistemas nervioso central y respiratorio, dilatar los vasos sanguíneos, acelerar los latidos del corazón, mejorar la fuerza de los músculos estriados y aliviar la fatiga cerebral y muscular.

(2) Desventajas del café

1 Las personas que están acostumbradas a beber mucho café experimentarán síntomas como dolores de cabeza, irritabilidad, tensión muscular y nerviosismo si dejan de tomar café. Los síntomas desaparecen después de la cafeína.

2 Las mujeres embarazadas y en período de lactancia deben beber café con moderación, porque la cafeína penetrará en la placenta y aparecerá en la leche materna.

3 Beber café excitará mentalmente a las personas. A las 4 horas de tomar café, la cafeína afectará el sueño.

6. Efectos del exceso de cafeína

1. Efecto sobre la fertilidad

Si consumes demasiada cafeína, incluyendo café, té, chocolate y otros alimentos, los vasos sanguíneos se estrecharán. Esto afecta el flujo sanguíneo al área uterina, lo que puede afectar su capacidad para concebir.

2. Provoca enfermedades cardíacas

Debido a que sus vasos sanguíneos se estrechan, es propenso a sufrir problemas cardíacos, como palpitaciones, arritmia y otros problemas. Entonces, si toma demasiado, fácilmente puede causar enfermedades cardiovasculares.

3. El calcio se pierde fácilmente

Como la cafeína es un diurético, aumentará la micción. Además, debido al aumento de la orina, el calcio se perderá muy fácilmente, lo que causará relativamente problemas óseos, como la osteoporosis.

4. Afecta a la calidad del sueño

Aunque la cafeína se suele utilizar para refrescarse, una ingesta excesiva afectará a la calidad del sueño y hará que te sientas más cansado durante el día. Por tanto, si tienes problemas para dormir, lo mejor es evitar la cafeína.

5. Afecta a la concentración

Debido a que la cafeína afecta el sueño, puede provocar fácilmente falta de atención, irritabilidad e incluso presión arterial alta. Si experimenta estos síntomas, puede ser mejor reducir su consumo de cafeína.