¿Qué comer mientras ves una película?
Ingredientes: 50 gramos de maíz seco y 10 gramos de azúcar moreno.
Ejercicio:
①Mezclar bien el maíz seco y el azúcar moreno y ponerlo en un recipiente para microondas;
(2) Cubrir el recipiente con film plástico y ponerlo En el microondas calentar durante 3 minutos.
Nota: Al cubrir con film plástico se debe sellar para evitar que las palomitas exploten y dañen el microondas.
Estas palomitas de maíz caseras están llenas de sabor y encarnan plenamente el contenido nutricional del maíz. Si se consumen correctamente, no afectarán a tu salud. Además, su rica fibra dietética también puede aumentar la sensación de saciedad y ayudarte a perder peso.
Lee las etiquetas de los alimentos
Si quieres comprar otros snacks cuando vayas al cine, recuerda leer primero las etiquetas de los alimentos. Leer las etiquetas de los alimentos puede darle una mejor idea de cuántas calorías contienen y luego elegir comprar alimentos bajos en calorías, lo que puede reducir su ingesta de calorías.
Prepárate
Empaca con antelación una manzana o algún alimento bajo en grasas en tu bolso de mano. Por supuesto, el agua es un arma esencial. Muchas veces confundimos hambre con sed. El agua te ayuda a sentirte más lleno y te mantiene hidratado. Si quieres picar, bebe primero un poco de agua, lo que reducirá tu apetito y tu ingesta calórica.
4. Elige ver una película después de cenar
Lo mejor es ir al cine después de cenar. Debe reducir sus antojos de refrigerios inmediatamente después de una comida completa, lo que le facilitará concentrarse en mirar una película en lugar de comer refrigerios desesperadamente porque tiene hambre.
5. Pretzels Blanditos
Comer pretzels blanditos mientras ves una película es una opción muy saludable. Los pretzels son un refrigerio bajo en grasas y calorías, por lo que son una excelente alternativa a los refrigerios altos en calorías.
Mints
Media caja de Mints contiene sólo 170 calorías y 3 gramos de grasa. Entonces, si quieres comer chocolate mientras miras una película, puedes reducir tu ingesta de calorías usando mentas. Además, las mentas también pueden hidratar la garganta, eliminar el mal aliento, disipar el calor interno y hacer que las personas se sientan renovadas.
7. Lleva algunos snacks saludables.
Lleva contigo unas saludables y deliciosas “bolsas de snacks” o bolsitas de frutos secos. Mezcle una variedad de almendras crudas, semillas de calabaza y frutas secas; un puñado del tamaño de un puño de esta mezcla de frutas es el equivalente a una comida pequeña y lo mantendrá con energía durante una o dos horas. Este snack es de tamaño pequeño, pero abundante y fácil de llevar. ¡Es una buena opción para los amantes de ver películas!
8. Elige bien tus bebidas
Ya sea que prefieras cola o jugo, cuando tengas un snack en la mano, ¡elige agua mineral! El jugo puede parecer saludable, pero tiene incluso más calorías que los refrescos en función del peso. Además, el zumo de frutas contiene grandes cantidades de fructosa, que el hígado convierte más fácilmente en grasa que la glucosa. Por lo tanto, las mujeres que quieran mantenerse delgadas deberían beber más agua y menos alcohol.