Conceptos básicos de la postura de pie
1. Elementos básicos de la postura de pie: parte superior del cuerpo erguida, pecho elevado, abdomen recto, cintura recta y hombros nivelados, brazos caídos de forma natural, piernas rectas, músculos ligeramente contraídos, mirada recta, boca ligeramente; Cierra tu rostro con una sonrisa, tus hombros caen naturalmente o se cruzan al frente y tu mano derecha está sobre tu mano izquierda para mantener el mejor estado de servicio a los invitados.
2. Conceptos básicos de la postura al caminar: Los requisitos básicos de la postura al caminar deben ser firmes y caminar en línea recta. Levante la cabeza, levante el pecho y retraiga el abdomen, mírelo directamente a los ojos, mantenga el cuerpo recto, mantenga los hombros rectos, balancee los brazos de forma natural, mantenga las piernas rectas (evite las piernas en forma de O o extendidas), mantenga la posición de su cuerpo. centro de gravedad ligeramente inclinado hacia adelante y mantenga la cabeza recta, mire directamente, sonría, mantenga la parte superior del cuerpo erguida y mantenga los hombros rectos y sin balancearse.
3. Elementos básicos para la postura sentada: Siéntate suavemente, con la parte superior del cuerpo erguida, el centro de gravedad verticalmente hacia abajo, la cintura erguida, la columna recta hacia arriba, el pecho recto hacia adelante, los hombros relajados y plano, con el torso mirando hacia adelante y las manos relajadas. Colóquese sobre las rodillas, con las rodillas juntas, los ojos rectos y una sonrisa en el rostro.
Puntos clave de la postura correcta 2
1. Instrucciones básicas de observación de la postura:
Visto de frente, hay cinco líneas: la línea de la oreja y la más alta. La línea de puntos del hombro, la línea de la columna ilíaca anterosuperior bilateral, la línea de la rodilla y la línea del tobillo son todas paralelas al suelo. Lo que se suele decir en Zhanzhuang: mirar fijamente con los ojos, la frente ligeramente caída, el pecho erguido, los codos caídos y los hombros hundidos, etc. , que consiste en describir la postura básica del cuerpo humano, mantener esta postura y luego practicar para ver algunos efectos, luego tendrás la oportunidad de escribir zhanzhuang.
Los practicantes de artes marciales dicen que no se pueden desechar los puños y las patadas, y la postura es esta técnica corporal. Algunas personas también dicen que practicar artes marciales sin practicar artes marciales será en última instancia en vano. Se dice que este ejercicio practica la fuerza interna, pero debe basarse en posturas corporales básicas. Es lo mismo. Esta postura es un esbozo, una base.
2. Visto desde un lado:
1/3 de las líneas que conectan el oído interno, el acromion, la parte media de la cadera, la parte exterior de la rodilla y la parte posterior de la planta del pie. pie están verticales al suelo. En lengua vernácula: el peso de la cabeza puede recaer sobre los hombros, el peso de la parte superior del cuerpo puede recaer sobre los isquiones y el centro de gravedad general cae sobre 1/3 de la espalda (generalmente en el punto más alto del arco interno). ,