Wang Yuan se cayó mientras esquiaba en la estación de nieve y cambió a braza. ¿Qué consejos de esquí tienes?
A muchos jóvenes hoy en día les gustan los deportes extremos. Algunas personas optarán por el puenting para sentir la ingravidez momentánea, mientras que otras optarán por saltar en paracaídas y caer en el aire. Al mismo tiempo, el esquí se ha convertido en una experiencia popular hoy en día. La gente va a las estaciones de esquí cercanas, usa equipo elegante y se desliza por la cima de la montaña, lo cual es muy interesante. Sin embargo, el esquí también es un deporte relativamente peligroso. Si no tienes cuidado, puedes caerte o incluso lesionarte. Por lo tanto, debes dominar algunas habilidades de esquí antes de esquiar para protegerte de lesiones.
En primer lugar, debes encontrar el equipo adecuado antes de empezar. Un esquí adecuado es unos 10 cm más corto que tu altura. Una bota de esquí adecuada no debe estar dentro del. zapato. Deje algo de espacio e intente que sus pies y zapatos encajen juntos. Utilice gafas protectoras, rodilleras y muñequeras y otros equipos. Al mismo tiempo, caliente bien antes del ejercicio para evitar distensiones musculares causadas por el ejercicio extenuante. ?
Al caminar recto, mire hacia adelante, doble ligeramente las rodillas para que los pies queden tan anchos como los hombros, coloque el peso sobre los talones, use los brazos con fuerza y deje que los bastones de esquí aterricen. delante de tus pies. En este momento, asegúrese de mantener su centro de gravedad más bajo, lo que hará que su cuerpo esté más estable y sea menos probable que se caiga. Al girar, debes colocar tu centro de gravedad correctamente. Por ejemplo, al girar a la izquierda, coloca tu centro de gravedad en la planta y el tobillo del pie derecho, y coloca el pie izquierdo ligeramente sobre la nieve. Centro de gravedad en la planta y el tobillo de tu pie derecho. Haz un arco con tus pies y mantén tu centro de gravedad bajo, para que puedas mantener el equilibrio y evitar caídas. Lo mismo ocurre al girar a la derecha. ?
Cuando ya no quieras seguir esquiando y quieras parar, puedes colocar lentamente los pies en forma de ocho y reducir la velocidad lentamente hasta detenerte. Si se cae accidentalmente en la estación de esquí, asegúrese de no sentarse de lado con las manos sobre él, ya que esto puede dañar fácilmente sus tobillos. En su lugar, enderece el cuerpo y siéntese, use las manos para sostener las piernas. Y párese lentamente sobre los esquís. Después de levantarse, vaya rápidamente a ambos lados de la estación de esquí para evitar colisiones con otras personas. El esquí también es un deporte relativamente peligroso. Debes prestar atención a protegerte mientras haces ejercicio para evitar lesiones.