Aprende a encoger tu vagina en tres sencillos pasos.

Hoy en día, cada vez existen más formas para que las mujeres contraigan la vagina. Estos métodos pueden ejercitar los músculos del suelo pélvico y ayudar a que la vagina recupere elasticidad. Sin embargo, la velocidad del movimiento de la contracción vaginal será relativamente lenta y es necesario persistir. Muchas personas suelen resentirse porque la vagina de su novia no está lo suficientemente apretada, pero una vagina demasiado apretada también es un obstáculo importante para la vida sexual. Echemos un vistazo al editor. Espero que puedas echar un buen vistazo al siguiente artículo y obtengas algo.

¿Cómo hacer ejercicios de contracción vaginal?

1. Túmbate en el suelo o en la cama, con los pies juntos y rectos, las manos planas con las palmas hacia abajo, luego las piernas ligeramente flexionadas y todo el abdomen elevado formando un arco. Descubrirá que sus caderas y muslos están apretados con fuerza, manténgalos así durante aproximadamente un segundo y luego bájelos. Dilo de nuevo. Fue muy agotador hacer ejercicios de contracción al principio, unas 10 veces, y luego aumentó a 20-30 veces al día para asegurar que los glúteos se tensaran.

2. Durante el proceso de orinar, contenga conscientemente la orina durante unos segundos, interrumpa la micción y luego continúe orinando después de una pausa. De esta forma, tras un periodo de ejercicio, se puede aumentar la tensión de los músculos alrededor de la sombra. Al defecar, sostenga las heces y levante el ano. Mediante la práctica repetida, se pueden ejercitar bien los músculos pélvicos.

3. Al caminar, contraiga conscientemente los músculos de la parte interna del pie grande y en la sombra, luego relájese y practique repetidamente. Por ejemplo, aprender a caminar siendo modelo es una de ellas. Después de estos ejercicios diarios se puede mejorar mucho la tensión de los músculos pélvicos y de los músculos alrededor del parasol, lo que ayudará a recuperar la elasticidad del parasol y favorecerá la vida sexual.

¿Qué son los ejercicios de contracción vaginal?

1. Realiza movimientos verticales

La mujer contrae la vagina, se pone de pie, separa ligeramente las piernas, contrae los músculos de ambos lados de los glúteos para tensarlos, provocando que los muslos se contraigan. Junte las rodillas y gire hacia afuera. Luego contraiga el esfínter y levante la vagina. Mejora la relajación vaginal y la función de contracción vaginal.

2. Movimiento horizontal

Una mujer se acuesta boca arriba en el borde de la cama, con las nalgas en el borde de la cama y las piernas estiradas y colgando para evitar tocar la suelo. Sujete el borde de la cama con ambas manos para evitar que se deslice hacia abajo. Cruza las piernas, levanta lentamente, inclínate hacia arriba y estira las rodillas. A medida que las piernas se elevan por encima del cuerpo, envuelva las manos alrededor de las piernas contra el abdomen, manteniendo las rodillas rectas. Luego, bájala lentamente y regresa las piernas a su posición original. Repita 6 veces, una vez al día para apretar la vagina.

3. Masaje en decúbito supino

La mujer se tumba boca arriba, con las piernas flexionadas, las rodillas separadas y las plantas de los pies enfrentadas. Use sus manos para masajear desde las rodillas hasta los muslos, luego masajee de abajo hacia arriba cuando llegue a los muslos. Inhala mientras masajeas y exhala cuando tus manos regresan a tus rodillas. Haz esto cinco veces. Las mujeres deben relajarse al masajearse la vagina y prestar atención al confort general que aportan los movimientos.

4. Practica estiramientos de piernas.

Cuando la mujer ejercita el tronco y los muslos, la presión abdominal actúa sobre la vagina produciendo placer. Al mismo tiempo, la apertura de la abertura vaginal es beneficiosa para la circulación sanguínea local. Una mujer sentada con las manos detrás de la espalda, la pierna izquierda doblada y la derecha estirada, recostada sobre la colchoneta. Luego levanta los glúteos, abduce la pierna izquierda y estírala ligeramente; vuelve a bajar los glúteos y haz la misma acción con la pierna derecha. Haz esto cinco veces.

Al caminar, contraiga conscientemente los músculos de la parte interna del muslo y el perineo, luego relájese y practique repetidamente, como aprender a caminar en un modelo. Después de estos ejercicios diarios, la tensión de los músculos pélvicos y los músculos alrededor de la vagina se puede mejorar enormemente y se puede restaurar la elasticidad de la vagina, lo cual es útil para la vida sexual.