¿Cuáles son las ventajas y desventajas de practicar danza?

1. Ojos: las personas que insisten en bailar pasan aproximadamente una hora mirando a lo lejos todos los días, lo que es una buena relajación para los ojos. Si tienes niños en edad escolar en casa, puedes dejarlos bailar todos los días y definitivamente se reducirá la posibilidad de miopía.

2. Cuello, hombros y columna: Las personas que se sientan a menudo frente a los ordenadores tendrán algunos problemas en la columna cervical y los hombros. La postura de baile correcta requiere una espalda recta y relajada. La persistencia a largo plazo mejorará en gran medida las molestias de la columna cervical y los hombros.

3. Corazón: Seguir bailando fortalecerá tu corazón y tu sistema cardiovascular. Cuando aumenta el consumo de oxígeno, la cantidad de oxígeno entregada a varios órganos del cuerpo aumenta considerablemente y, naturalmente, la calidad de funcionamiento de cada órgano mejora enormemente. Además, bailar también acelerará la circulación sanguínea para que las arterias coronarias tengan suficiente sangre para irrigar el miocardio, previniendo así diversas enfermedades cardíacas. Mediante el ejercicio de todo el cuerpo, promover el retorno de la sangre venosa al corazón y prevenir la trombosis venosa.

4. Sangre: Con un sistema cardiovascular fuerte, la calidad de la sangre de los bailarines es mejor que la de la gente común. Los cambios adaptativos del cuerpo al baile prolongado pueden mejorar el metabolismo y reducir los niveles de grasa y colesterol en sangre.

5. Pulmones y sistema respiratorio: el baile de pelota a largo plazo puede fortalecer la función pulmonar y aumentar la capacidad pulmonar; el baile regular a largo plazo puede ejercitar los músculos respiratorios de los pulmones, de modo que cada volumen de ventilación aumentará y la función pulmonar. Mejorar.

6. Hígado: Durante un examen físico, el médico forense llamó al interno y le dijo: Mire, este es un hígado sano con venas claras en la superficie, lo cual es raro ahora. Bailar para eliminar el hígado graso ha sido comprobado por muchos bailarines y es muy efectivo.

7. Abdomen: Un abdomen plano y músculos abdominales evidentes son el sueño de muchas personas. Los consejos y ejercicios de muchos entrenadores físicos, como el Abs Ripper que se volvió viral en Internet, pueden ayudarlo a desarrollar músculos abdominales más fuertes, pero aún necesita bailar para eliminar la gruesa capa de grasa en el exterior de los músculos abdominales. Por supuesto que tienes que seguir así, porque tu barriga es muy difícil de cuidar y se defenderá si te relajas un poco.

8. Cintura y caderas: Los cambios corporales provocados por el baile se reflejan primero en esta posición. Muchos bailarines han tenido esta experiencia. Después de que comencé a bailar por un tiempo, no perdí mucho peso, pero mi figura mejoró significativamente, especialmente mi cintura se volvió más hermosa.

9. Rodillas: Algunas personas dicen que bailar sólo duele una rodilla, lo cual tiene sentido. La mayoría de las personas que continúan bailando sufren lesiones en la rodilla en algún momento. Pero al comunicarme con muchos fans que han estado bailando durante más de diez años, aprendí que todos encontraron el mismo problema cuando empezaron a bailar. Algunas personas tendrán dolor de rodilla incluso si bailan lentamente, pero con la acumulación gradual de baile y entrenamiento de fuerza, las rodillas se volverán cada vez más fuertes.

10. Músculos: Además de lucir fuertes y elásticos, las personas que bailan con frecuencia también tendrán cambios en su tejido muscular. La distribución de los capilares en un determinado volumen de músculos aumentará considerablemente y su utilización. de oxígeno y nutrientes se reducirá considerablemente. Más eficiente y cómodo.